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產後媽媽和新生兒群體本身抵抗力比較弱，特殊時期，做好日常防護尤為重要。準媽媽課堂第九期就和大家介紹產後媽媽和新生兒日常防護需要注意的幾件事。
產後媽媽篇
1.家中做好通風換氣工作
在迎接產後媽媽和小寶寶回家之前，先將家裡徹底清掃、消毒一番，並換上清潔的床上用品。
保證每天開窗換氣不少於20分鐘，換氣時最好讓媽媽和寶寶先到另一個房間，以免被風直吹。
2.穿戴合適的衣物
產後媽媽儘量選擇寬鬆、純棉質地、薄厚適中的衣物，以開身款式為佳，方便餵養。同時要勤換洗，尤其是內衣內褲，最好每天更換。哺乳期間最好穿專用的哺乳胸罩，使用合適的腹帶，防止胸部、腹部鬆弛、下垂。
此外，在家最好穿上襪子，以免腳底受涼感冒，鞋子以軟底布鞋為宜，以防引起足跟、足底疼痛。
3.可進行適當運動，並注意清潔
產後媽媽可根據情況，進行適當的運動，進行產後健身操的練習等。這有助於媽媽恢復體力、排尿和排便，避免和減少靜脈栓塞的發生率，增加腹肌張力，避免腹部皮膚鬆弛。
同時，每日要做好清潔，勤洗澡、洗頭，以淋浴為主，不宜盆浴。洗浴時調節好水溫，衝洗5-10分鐘即可，洗後儘快將身體擦乾，及時穿上衣服，避免著涼。
此外，每日還要注意口腔清潔，產後第2天就可刷牙，水溫以不涼為宜，以預防牙齦炎、牙周炎等疾病。
4.合理飲食，保證睡眠
產後媽媽飲食以清淡、易消化、營養豐富為準，避免油炸、辛辣、油膩等食物。
可多喝一些湯類，如魚湯、母雞湯等，適當搭配新鮮的蔬菜、水果等，幫助新媽媽恢復身體。
同時，新媽媽還要保證每天8-9小時的睡眠，以促進身體恢復，並能夠增進食慾。
在當前疫情形勢下，產後新媽媽恢復好身體，就是給寶寶的最強防護。
5.做好產後複查
通常產婦需在產後42天進行健康檢查，包括：檢查血、尿常規及婦科檢查，以確認盆腔內的生殖器是否已經恢復到非孕狀態。
在當前特殊情況下，除了產後出血、產褥感染、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等合併症的情況外，可以適當推遲2至4周進行複查。
6.母乳餵養要注意衛生
在疫情期間，母乳餵養要注意手和乳房的清潔。
如果媽媽正在吃某些藥物，最好諮詢醫生後再確定是否進行母乳餵養。
如果已感染或疑似為新冠肺炎，則不建議母乳餵養。
新生兒篇
預防新生兒感染新冠肺炎，最重要的是預防孕產婦的感染和減少接觸病毒的可能。所以，新生兒的防護，要從父母及看護人做起，主要包括：
1.父母做好防護，避免感染
父母儘量避免到人群密集的公共場所。必須外出時，應佩戴好口罩，回家後立即更換衣服、鞋子，並使用酒精噴霧等進行消毒，然後徹底清潔手部後，再接觸新生兒。
2.加強房間通風
雖已證實新冠病毒能夠通過氣溶膠的方式傳播，但在情況允許的條件下，仍要對房間加強通風。每次通風至少30分鐘，通風時將產婦及新生兒轉移到其他房間，避免其受涼。
若外部空氣條件無法通風，可考慮使用空氣淨化器。
3.注意環境及物品清潔和消毒
對於產婦和新生兒用品及衣服，有條件的話最好使用醫用消毒燈每日進行一次消毒，或者使用含有效氯250~500毫克/升的含氯消毒劑擦拭，然後用清水清洗，每日至少一次；
地面每天使用含有效氯250~500毫克/升的含氯消毒劑拖地，並保持地面清潔乾燥，以免滋生病毒細菌；
對於孩子使用的耐高溫物品如奶瓶、奶嘴等，可用開水煮沸30分鐘進行消毒；
嬰幼兒使用過的紙巾、溼巾和尿片等放置到專用的垃圾桶，每天清理前用含氯消毒液進行消毒，然後紮緊垃圾袋袋口扔掉。
4.養成良好的陪護及餵養習慣
家庭成員在特殊時期，不要親吻新生兒，不要對著新生兒呼氣、喘氣，不要對著新生兒咳嗽或打噴嚏（若來不及躲避，應用手臂遮擋並及時清洗手臂），不要用嘴對嘴的方式給寶寶餵飯，不要用嘴巴吹氣的方式吹涼奶粉等食物再餵食。
5.提高新生兒免疫力
母乳是提高新生兒免疫力最好的「藥物」。所以6月齡以下的寶寶，只要媽媽健康，沒有特別的問題，一定要堅持母乳餵養，6月齡以後可在添加輔食的同時繼續哺乳。
此外，還可在家中給新生兒做一些撫觸操等來提高其免疫力。
更多內容請關注「北京婦女網」「首都女性終身學習平臺」開設的「新冠肺炎防護」和「孕產婦」學習專欄。
來 源
《父母必讀》雜誌
中國圍產醫學雜誌
國家衛建委
中國疾控中心
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原標題：《準媽媽課堂 | 特殊時期，產後媽媽、新生兒如何做好日常防護》