經常有讀者私信小編：「順產如果真的這麼好，為什麼明星大都選擇剖腹產？」而後，又會跟小編細數了一堆自己對順產的各種後怕……讀者們的這些煩惱，其實無非就是對產後被迫接受自己身體變化的不願意。很多媽媽在生下baby後都會感慨：「生娃不容易帶娃難，要是能再把娃塞回去肚子裡該有多好啊！」而在帶娃的心酸之餘，你還要忍受自己身體的」不一樣「：乳房下垂、陰道鬆弛……這兩個」打擊「一方面給愛美的產婦帶來心理陰影，另一方面也讓產婦對老公出軌多了幾分擔心和臆想。
怎麼辦？小編還是那句話：擔心沒有用。與其瞎擔心，不如行動起來，了解產後身體變鬆弛的原因，對症下藥，讓自己回復生產前的婀娜身姿。
產後乳房下垂
產後乳房下垂，是幾乎每個產婦都會遇到的。小編的閨蜜也曾跟我狠狠吐槽過這個話題。為什麼產後會乳房下垂呢？有的人認為是母乳導致，其實是如下兩個原因：
原因一、體內激素變化導致。懷孕後，準媽媽體內的孕激素水平會明顯增加，乳房內的脂肪組織及乳腺組織也皆會因此增生，從而使得乳房比以前豐滿許多。但待生產完後，體內激素會慢慢恢復到孕前水平，脂肪及乳腺組織沒有了孕激素的作用便會相應減少，已經被撐大的乳房表皮在內容物減少的情況下，自然就會松垮下來。
原因二、孕媽年齡導致。年齡越大的女性，胸部下垂越明顯，這主要是因為機體內分泌機能下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，所以乳房表現為空囊狀下垂，這種因為年齡而出現的下垂，通常是難以避免的。
預防產後乳房下垂，有五大妙招：
妙招一、在產後應儘早給孩子哺乳。即使產後暫時還沒有乳汁，也應讓寶寶吮吸一下乳頭，以起到刺激作用，讓乳房早點產奶。餵奶前要洗手，然後輕輕地按摩乳房，以刺激泌乳反射。餵奶時，要先用清潔的溫水將乳頭洗乾淨，再用毛巾擦乾。別用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化學物質附在乳頭上。餵完奶後，最好用手擠出一滴奶，擦在乳頭周圍，以保護乳頭。
妙招二、佩戴合適的內衣。過小、過緊、過松的內衣不要買，穿胸罩主要的目的是對抗重力，乳房越受到重力牽拉，就越會下垂松馳，所以要穿大小鬆緊適中的胸罩，能避免胸部受到重力的牽拉而發生下垂。
妙招三、多吃堅果、種子類食物。富含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。建議斷奶後想豐胸的媽媽多吃點玉米，營養成分高對身體又很有好處。
妙招四、熱敷。熱敷和淋浴的作用一樣，都是為了讓乳房的血液更加循環，每天晚上臨睡之前，用熱毛巾敷在乳房的兩側，然後用手掌按摩，堅持一個月，乳房就會隆起，兩到三個月之後就會非常明顯。注意，熱毛巾不要太熱，時間最好在三到五分鐘。
妙招五、鍛鍊胸大肌。鍛鍊胸大肌，可以讓胸部的肌肉更有張力和韌性，從而託住乳房，避免下垂。對於新媽媽來說，在陪孩子玩耍的時候，做一些簡單的豐胸運動是很簡單的事情。比如，推牆法、上手上拉法以及伏地挺身等等，這些都很容易做到，效果也都不錯。
產後陰道鬆弛
這個問題，雖然隱晦，但確是很多媽媽最最關注的問題。甚至有不少女性，出於對產後陰道鬆弛的擔心，而寧可選擇傷害子宮的剖腹產。其實，孕媽不必過度擔心，產後陰道鬆弛並沒有那麼可怕。
陰道恢復力很強：通常情況下，自然分娩後不久的陰道壁呈青紫色，有些腫脹，沒有褶皺。但陰道恢復力還是不錯的，一般在產後1周左右，就恢復到分娩前的寬度，在產後4周左右，再次形成褶皺，基本恢復到原來的狀態。
導致陰道恢復狀況不佳的因素：有多次分娩史、產程過長、引產造成陰道損傷等等。
產後縮陰的鍛鍊方法：
1、提肛運動
凝神、用力收縮肛門，持續一兩秒鐘後放鬆，有節奏的交替進行，連續5~10分鐘，每日早晚各一次，長期堅持。或者吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。
2、臥式鍛鍊
臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
3、立式鍛鍊：
站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
4、走路鍛鍊
我國古代的「小腳」女子、以「水蛇步」或者說是「夢露」、「貓步」步態行走的女性，由於她們在行走時是需求繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛鍊，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。
小編說
產後身體變鬆弛，是誰之過？說到底，是孕媽自己的過。雖然，懷孕辛苦，生孩子辛苦，帶寶寶辛苦。可是，你明明也是可以努力讓自己的身體好起來的！有句話說得很對：「你都不為爭取，誰還能為你爭取？」身體終究是自己的，你的努力可以讓自己變好！動起來把，讓我們向努力的自己敬個禮！