妊娠反應嚴重該怎麼辦？教你這4個辦法，可幫你緩解

2020-11-03 家庭醫生在線

妊娠反應又叫做早孕反應，指的是在妊娠早期孕婦出現的嘔吐、噁心、怕冷、睏倦等一系列不適反應。有些孕婦妊娠反應比較嚴重，孕婦會感覺特別難受，對於胎兒地生長發育也會產生不良影響。接下來就讓我們一起來了解一下，到底該如何緩解孕早期的妊娠反應。

孕婦孕早期妊娠反應該如何緩解呢？

1、多多休息

女性在懷孕初期會出現一系列不適的早孕反應，這是正常的生理情況。想要讓孕婦舒服一些，就得多多休息，不要再做一些比較重的體力活動或者腦力活動。本身孕婦身體就非常的虛弱，再加上妊娠反應的影響，如果這個時候不好好休息，不僅身體上會出現不舒服的情況，心理上也容易出現問題。

2、注意情緒的釋放

有些女性一聽自己懷孕了就感覺非常緊張，生怕自己在生活中有哪些事情沒有做好，平白無故給自己非常大的壓力。而且在這個特殊的時期，孕婦體內激素水平發生變化，會出現內分泌失調的情況，進而會影響到孕婦的情緒。壓力加上一些負面情緒，會使得本身就感覺不舒服的孕婦更加的難受，這個時候必須要學會合理的排解自己的負面情緒，多做一些自己感興趣的事，多想一些會讓自己開心的事，不要陷入情緒的漩渦當中無法自拔。

3、吃得清淡一些

本身女性在孕早期就會出現孕吐等妊娠反應，如果這個時候吃得特別的油膩，會讓孕婦吐得更嚴重。千萬不要吃太多大魚大肉，補充營養，也得找到正確的方法，要注意營養的搭配，葷素結合才是正確的選擇。這個時期要吃得清淡一些，如果特別油膩，會讓孕婦的孕吐反應更加嚴重，反而不利於營養補充，讓孕婦出現營養不良的情況。

4、居住環境要良好

好的環境能夠帶給人好的心情，孕早期孕婦的心情非常重要，關係著孕婦妊娠反應的嚴重程度。如果所處的環境非常的髒亂差，不僅不利於孕婦的身體健康，還會讓孕婦的心情不好，不適的症狀更加嚴重。要注意環境衛生問題，注意清潔，選擇自己喜歡的家居產品，多養一些能夠讓自己心情變好的綠色植物。多通風，保證室內空氣清潔，減少病菌的滋生，讓孕婦更加的健康。

以上便是緩解孕婦妊娠反應的幾個方法，可以緩解孕婦的不適，讓孕婦舒服的度過這個時期。輕度的妊娠反應可靠這些方法來調理，嚴重的妊娠反應就得去醫院就醫，讓醫生來處理，以免影響到腹中胎兒的健康。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

參考資料：

《懷上孩子，妊娠反應大怎麼辦？5個緩解方法，能幫孕媽忙》，今日頭條，2019-02-14

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