人們總會說自己抵抗力比較強，不容易生病。這種抵抗力其實就是人體內的免疫力。通過人體內的免疫細胞識別的排除異常細胞，病毒細菌等的能力就是免疫力。癌症就是體內的細胞受到刺激後發生癌變，轉化為癌細胞後不斷發展而來。但是每個人的體內都會存在一定的癌細胞，而免疫力的強弱就決定了能否阻止癌症的發展。
可以說只要免疫力足夠強，癌細胞也會「怯場」。因為免疫力強的人，體內的免疫細胞能夠及時的發現癌細胞，並且消滅它們，這樣就不會大量的繁殖，最終形成腫瘤。但是如果免疫力較差，癌細胞會不斷的壯大，免疫細胞識別和消滅癌細胞的能力也會逐漸消退，最終影響癌症發展。
免疫力和癌細胞的關係就像是彈簧，你強我就弱，我強你就弱的關係。能夠將免疫力增強，就能起到一定的抵禦癌細胞的作用。那麼該如何提升免疫力？
01補充蛋白質，促進免疫細胞形成
在人體內所有的營養元素中，蛋白質是最主要的一種。形成免疫系統的白細胞，抗體等的成分就是蛋白質。人體內更是有16%到20%的蛋白質，每天也會有3%左右的蛋白質參與新陳代謝，很可能隨著流失。如果蛋白質攝入量不足，就很難維持免疫細胞的繁殖和修復，免疫系統也會隨著下降。
保證充足的蛋白質就是促進免疫細胞形成的前提條件。保證每天攝入20%到35%的能量來自蛋白質，能夠更均衡地保證營養。雞肉，魚肉等食物中含有比較多的優質蛋白，能夠補充人體所需。
02規律作息是減少免疫力損傷的條件之一
人的一生中有很大一部分的時間都在睡覺，如果不能在這段時間內得到更好的休息，很可能會因為睡眠不足，或者睡眠質量差，影響人體內的器官進行代謝和修復，久而久之，免疫力也會隨之下降。比如在嬰幼兒時期需要保證10個小時左右的睡眠時長，而在成年後，至少也要每天保證8小時睡眠時間。
這樣人體內的免疫細胞才能夠更少地受到內分泌失調帶來的損傷，更有活性的進行人體內的免疫活動，有效地清除體內的癌細胞。
03定時定量運動能增強免疫細胞活性
生命在於運動，而堅持定時定量的運動是幫助人們的生物鐘形成。在運動的過程中，人體內的新陳代謝會能加快運轉，幫助清除人體內的病菌和雜質，體內的雜質少了，免疫系統的工作效率也會得到提升，有利於增強免疫細胞的活性。定時定量的工作也有利於放鬆情緒，更少出現消極情緒，也有利於增強免疫力。
如果長時間不運動，只會讓體內的細胞活性不斷降低，隨之容易生病，感冒發燒等情況也會更多地出現。
免疫力就像是人體無形的保護罩，能夠提升免疫力，就能更有效地抑制癌細胞的形成和發展，預防疾病。