近期熱播的一檔綜藝節目《朋友請聽好》，節目中謝娜說自己曾問過何老師『事情太多，忙到扛不住了要怎麼辦？』何老師說：「不要被自己的情緒綁架，因為其實事壓不垮我們，反而是情緒壓垮我們。」
壞情緒說得玄乎些就像發黴了的空氣，總是趁你不備就來偷襲；壞情緒讓我們感覺到焦慮，但當我們學會處理這壞情緒，把它轉化為推力的話，就能得到成長。蘑菇姑姑的《一邊焦慮一邊成長》這書告訴我們焦慮的情緒是怎麼來的，我們該如何與它相處。
正如蘑菇姑姑《一邊焦慮一邊成長》書中所說：每一件讓你焦慮的事，都是上天為你打開的一扇門。
1、自己人生，不該只為討好別人而活著
馬斯洛說，如果要孩子在「讓自己開心」和「得到他人認可」之中選一個，通常孩子會選擇「得到他人認可」。因為如果一個環境總讓孩子不安，他會扼殺自身的情感去滿足別人。
陳學冬出道至今，給家裡所有人都買了房子，但唯獨沒有給自己買；老同學住他家，他會一大早起來做出像五星級酒店一樣的豪華早餐，而自己卻常常是一個麵包、一瓶水就一餐。
陳學冬大姨在《我家那小子》節目中解釋說：「他從小就這樣，那時候家裡大人工作忙，也沒人管，他就習慣了買個麵包和水湊合一頓，這已經成了習慣。」
「已經成了習慣」這是一句簡單的話，卻直戳人的心窩。其實事實很明了，他不是不會做飯，也不是沒錢；他只是不對自己好而已。
給家人買房，自己沒有；給別人做好吃的，自己吃麵包加水；這不就是討好別人的行為嗎？
然而最讓人心酸的是，這竟然已是他的習慣。不重視自己，如遇到衝突必定是退讓，若有天到了退無可退的境地，又該如何自處？
尼採說：哪怕只愛自己一點點也比沒有好，所以要堅定地自愛。總而言之，人一定要先學會自愛。
人要學會自愛，這是每個父母都該教會孩子的。
周迅最近的作品《不完美的她》，林緒之對穆連生說的一句話：當女孩子啊！不要把討好別人當成一個習慣。如果你把這個當成習慣了，有一天會發生靠山山塌的情況。
其實無論是女孩或男孩都不應該有討好別人的習慣，否則久而久之會失去自我。
生命匆匆，不必事事委曲求全！應該做些自己喜歡的事，比如寵愛自己。
2、不是人人都懂讀心術，會表達，很重要
家是什麼？家應該是避風港。
可是隨著年齡增長，與父母的代溝越來越大，能聊到一起的話題越來越少，甚至更多時候都只是沉默不語的坐一起各玩各的手機，交流已成為奢侈品。
相聚時，父母或許想說些什麼、聊點什麼，但知識面、見識與長大的孩子漸漸產生惡劣距離，導致不知如何開口。怕說出來的話題沒人接的尷尬，怕說出來面面相覷的寂靜。於是總是在等，等對方先開口。
就這樣，你不問，我不說；親人越相處越陌生，慢慢的成為最熟悉的陌生人。
可是，等待有時是經不起時間的消磨的，有些等著等著就變成遺憾了；所以別再等待，應該勇敢面對，也許結果並不會像想像中那麼差。
正如李安1994年拍的電影《飲食男女》，電影講述一個父親與三個女兒的父女關係，也是一個中國家庭的情感故事。
這個家庭是不完整的，因為這家的媽媽早逝，一個男人獨自帶大三個女兒；溝通僅靠家宴。
因為極少機會溝通，以致這家的爸爸有個秘密，一直不敢對女兒們言說；所以女兒們也不知道，她們的爸爸與自己同學的姐姐偷偷戀愛了。後來因為這家爸爸的好友去世影響，終於向女兒們坦白。最終不僅父親得到了幸福，女兒們也找到了自己的歸屬。
相比於之前的大家沉默的和睦相處，不如後來的有點不被世俗接受的愛情公諸於世。世上人那麼多，不必每個人都能理解自己的所作所為，只要自己在意的的人能理解就足夠了。
做人不能太貪心。
《愛的五種語言》說：愛的語言，就是一個人表達愛，接受愛的主要方式。
愛，不止限於愛情，親情也是愛的一種。
3、走出自己畫的囚籠，才能沐浴籠外的陽光 迎接外面的陽光進屋
方排球界的傳奇人物大松博文說：作為每個人來講，只有發揮自己的個性，才能明確自己存在的理由，才會感到生活的意義。
每個人都有自己的價值，而人與人之間的區別就在於發現是時機與深度，從而影響生活。
《與瑪麗特共度的午後》是一部充滿溫情的法國影片。主人公查爾曼有個糟糕的母親，未婚生子導致查爾曼不知道其父親是誰；後來因為查爾曼影響她的婚姻而把其當成出氣筒。讓查爾曼迷失自我，甚至不知道自己是誰？能做什麼？
直到遇到瑪格麗特，一位有學識、閱歷、熱愛讀書的90歲孤寡老人。查爾曼愛上看書，還成為瑪格麗特專屬朗讀者。讓一隻生活在匱乏之中、缺乏意義感的查爾曼，忽然找到了更好的自己；瑪格麗特教會他給予、學習知識，因此得到尊重；這是查爾曼以前從未遇見過的人生，有價值的人生。
查爾曼的親生母親沒有拋棄他，卻比拋棄更折磨他；還好他遇到了一個懂自己、願意花時間教自己的「母親」瑪格麗特。
原生家庭中的生活經歷會決定我們在這個世界上的各種人際關係中能做什麼樣的人，或者必須做什麼樣的人。但是性格是自己塑造的，家人只是提供了環境，以及他們自己的個性風格，他們僅是能影響而已。
真正能掌控自己人生的只有自己而已，只是我們沒有意識到。
就如何老師說的：有壞情緒很正常，但是不要陷在這個情緒裡，或者被這個情緒綁架。
如果一個人能夠堅定在一個理念裡生活和成長；那麼，那些所謂的煩惱、壞情緒，終將會轉化成安寧和開心，甚至轉化成讓你內心強大的力量。