加分項！做到這9個字，寶寶長高「加」10釐米

2020-08-28 美贊臣中國

-6歲的寶寶長個非常快，每年大約長高5cm1。一個人的身高，其實是

「七分天註定，三分靠打拼」

遺傳因素影響很大

但上下有10釐米左右的偏差

通過後天努力

做到「補足鈣、睡好覺、勤鍛鍊」

也能拿下這10釐米的「附加分」！

補足鈣

給寶寶補鈣的方式，當然最好是「食補」啦~

√喝足奶，奶是鈣最主要的食物來源。

3歲以後，要繼續保持喝奶的習慣，每日喝350-500克的奶。

藍臻4段配方奶粉，專為3-6歲孩子量身定製，蘊含30多種關鍵營養，給孩子的腦活力、保護力、骨骼力給予更好的支持。


√三餐均衡，適當補充高鈣食物。

·豆製品：如大豆、豆腐、豆漿等豆製品，豆腐鈣含量為110-140mg/100g。

· 海產品：貝類的鈣含量多高於200mg/100g，魚類的鈣含量也較高，大多介於50-150mg/100g。

·深綠色葉菜和菜花：如雪裡紅、小白菜、油菜等，其鈣含量介於50-130mg/100g。

只是，補鈣並不是「把鈣吃進肚子」就夠了，還得要「吸收」。

這就需要一位神助攻——維生素D，它是鈣被骨骼吸收利用的重要調節因子，進而促進鈣在人體內的吸收。在寶寶出生2周左右，就應該開始補維生素D，可以一直補到成年。

那維生素D又從哪裡來呢？

天然食物中維生素D的含量極少。陽光中的紫外線照射到皮膚上，可以促成維生素D的合成，只不過，合成的量相對比較少。

藍臻4段配方奶粉，每100克中就含有8微克維生素D，「天然乳鈣2+維生素D」助力寶寶成長。


補鈣是長高的「必要不充分條件」。也就是說，長高要補鈣，但只是補鈣，不一定就能長高哦。

寶寶成長需要的是均衡又充足的營養，每日的飲食要囊括穀物、蔬果、豆類、肉蛋奶，做到葷素搭配、品種多樣。

藍臻4段配方奶粉，蘊含了3-6歲兒童成長所需的30多種關鍵營養，包括日常膳食難以補充，或純牛奶中沒有的營養素。

更有

「乳鐵蛋白+酵母β-glucan」

「MFGM乳脂球+DHA」

「天然乳鈣2+維生素D」

三大營養CP

每天一杯

為寶寶腦活力、保護力和骨骼力「續航」。

睡好覺

孩子長高主要靠生長激素。

生長激素大部分是在入睡後分泌的，分泌量甚至會是白天的3倍，最高峰在23:00-03:00深度睡眠狀態中。

所以，最好能讓寶寶在晚上十點前就上床睡覺，每天保證10小時以上的睡眠。

只是，現在熬夜已經不是大人的「專利」了，連寶寶也成了「夜貓子」。

勤鍛鍊

合理的戶外活動不僅有助於長高，也能提高自身保護力。

德國森林幼兒園為什麼能讓家長趨之若鶩？

它的概念很簡單：出去玩吧！

具體來說，就是讓孩子經常在戶外活動，不管春夏秋冬、雨雪霧風。

在不斷探索大自然的過程中，孩子們的天生美好得以綻放，收穫快樂，鍛鍊動手能力，激發創造力，增強抵抗力。

受疫情影響，儘管室外芳香滿枝頭，一地綠意透，咱們還得再忍忍，儘量少出門。

少了戶外活動，那就讓孩子們先在室內動起來吧！

/跳房子

童年經典，既有跳躍動作，又能培養身體的協調性哦。

/正話反說

由爸媽下指令，寶寶做出相反的動作。

比如：指令往左跑，寶寶就要往右跑；指令蹲下，寶寶就跳起來……這還能鍛鍊反應能力哦。

/保衛氣球

在室內清理出一條路線，比如從門口到房間，讓寶寶用桌球拍託起氣球，運送到終點。如果氣球在中途掉落，要從起點重新開始。既耗體力，也鍛鍊專注力。

溫馨提醒：安全第一，寶寶玩耍的空間儘量不要堆放雜物，茶几桌子最好套上防撞角。


好的身高，也許是不錯的優勢

但每個寶寶都有自己的生長規律

切莫揠苗助長

用科學的方式助他健康成長吧

註：

1. 蘇宜香主編，《兒童營養及相關病例》.2016,p214.

2. 來源於全脂乳粉和脫脂乳粉

*以純牛奶中的100克乳固體進行比較。純牛奶中的乳固體含量，計算參照標準為美國農業部國家營養資料庫中純牛奶，乳固體含量約為純牛奶重量的12%。維生素D在純牛奶中的含量為0.83mg/100g（乳固體），約等於0


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