很多人因為已經有了很長時間的煙齡，所以對於他們，想要戒菸，應該是一件很困難的事情了。這樣的話，在生活中我們就要多加注意，可以學會一些可以保護肺部健康的小竅門，這樣就可以減少對我們肺臟的傷害。今天小編就來給大家說一些好的辦法，這樣或許可以幫助我們減輕肺部的負擔。
首先最重要的，就是我們要減少我們每天吸菸的數量，我們每個人的身體狀況是不一樣的，所以可以承受的負擔，也是不一樣的。很多人因為工作或者平時習慣的原因，所以每天都要抽一包左右的煙，但是這麼多的尼古丁吸入體內的話，我們身體是無法及時消化分解的。為了我們個人的健康，建議最好把我們每天要吸入的煙量可以控制到5根以下。
很多人可能因為有事或者想要減少自己吸菸的數量，可能吸了一半就不吸了，等到過了一會，會重新點燃去吸，但是在我們之前吸的時候，已經產生了很多的尼古丁，所以我們重新點著的時候，之前產生的有害物質，會重新吸入體內，並且這個時候對於我們身體的傷害是很大的
生活中，大家都是根據自己的實際情況或者平時的吸菸習慣，來選擇購買，但是有些煙中是含有很多的香菸中，會含有很多的焦油，這個如何吸入體內太多的話，對我們身體的傷害是很大的，所以我們平時購買香菸的時候，一定要選擇焦油含量比較少的，這樣才可以減少我們身體吸入尼古丁的含量。
很多常年吸菸的人，癮是很大的，所以每天會在一定的時候特別想吸幾口，緩解下自己的難受，其實為了自己身體的健康，如果可以在吸了一根後，就沒有感覺很難受的時候，就可以不再多吸了，這樣自己可以慢慢控制的話，我們的菸癮就會慢慢減少，肺臟的負擔也就會減少很多。