哪些食物(或水果)對視力有幫助?

2020-12-22 百家號

在工作（或學習）的過程中，許多人容易感到視覺疲勞，視力飛速下降。吃了下面介紹的幾種食物，能夠幫助忙碌的你有效緩解這種壓力。

第一種，藍莓。藍莓身為「世界水果之王」，有很好的營養保健作用。多吃藍莓對於正在工作的人能夠有效緩解眼睛疲勞，尤其是在夜間。藍莓還能提高人的記憶力，好處多多。

第二種，聖女果。聖女果可謂是水果中的「顏值擔當」。因為它不僅能保護視力，還能美容養顏。

第三種，獼猴桃。眾所周知，獼猴桃中含有大量的維生素c。維生素能緩解光線和氧氣對眼睛的刺激。因此，長期使用電腦的人可多食用。

第四種，蘋果。蘋果是所有家庭中出現率最高的水果。但是很多人都不知道，蘋果還有另一個稱號，叫做「明目果」。它同樣具有保護視力的功效。

第五種，橘子。橘子的外皮價值令人吃驚。由橘子皮製成的蜜餞等食物，都含有豐富的營養價值。最關鍵的是，它還有對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等功效。

第六種，香蕉。香蕉內含豐富的鉀元素。用眼過度時可食用香蕉來緩解眼睛乾澀的症狀。

相關焦點

  • 吃什麼對眼睛好 保護視力的食物有哪些
    眼睛是心靈的窗戶，現在電子產品越來越多，不少人沉迷於遊戲，這對於視力的傷害是很大的，那麼吃什麼對眼睛好，保護視力的食物有哪些呢?保護眼睛的方法是什麼呢?今天小編就為大家介紹一下，下面一起來了解下吧!芒果芒果中維生素A的含量高達3.8%，我們知道維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。
  • 吃什麼食物對眼睛有幫助?保護眼睛的7種食物
    根據美國疾病控制和預防中心（CDC）報告，87％的人沒有達到蔬菜建議攝入量，76％的人沒有達到水果建議攝入量。吃什麼食物對眼睛有幫助？因為水果和蔬菜含有健康眼睛必需的營養素。那麼吃什麼食物對眼睛好？護眼食物有哪些呢？
  • 如何保護視力 常吃下面這些食物可以保護視力
    現在的人們工作壓力大，普遍存在用眼過度的情況，這個時候就會出現眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降等症狀，直接影響工作和生活。那麼出現這種情況怎麼辦呢？下面這五種食物常吃的話就可以保護視力了！　　常吃哪些食物可以保護視力　　1、藍莓　　在眾多經常食用的水果和蔬菜中，藍莓的抗氧化能力最強，被聯合國糧農組織列為人類五大保健水果之一
  • 抗氧化的食物及水果有哪些?
    抗氧化的食物及水果有哪些？中醫認為經常食用抗氧化的食物及水果能抗衰老，下面我們來看看哪些食物及水果常吃能青春常在吧：1、枸杞保存了1至3年的寧夏枸杞，抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄乾的十四倍、是蘋果和香蕉的一百五十倍。
  • 吃什麼對眼睛好 哪些食物對眼睛有幫助
    維生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的挑選。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。菠菜菠菜可以預防一些眼類疾病。
  • 富含葉黃素的食物和好吃護眼食物有哪些
    其實有一些美味而又平價的護眼食物就在我們的身邊，它們的護眼效果不比護眼產品差，以下就讓我們的來看看吧：　　1、胡蘿蔔　　維生素A是眼睛所需要的一種重要營養，它負責暗光下視力和明暗變換視力，缺少維生素A，視覺的正常功能就會受到影響。而胡蘿蔔素能夠在人體轉化為維生素A，是維生素A的安全來源。
  • 補腎的食物有哪些 補腎的水果有哪些
    補腎的食物有哪些呢?水果是日常飲食中不可少的，而且水果是對大眾都有益的食物。那麼補腎吃什麼水果呢?下面我們一起來看看補腎的方法有哪些吧。補腎的食物有哪些1、山藥潤肺益腎味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
  • 產婦下奶的食物有哪些 奇異果可以幫助通乳
    原標題：產婦下奶的食物有哪些 奇異果可以幫助通乳 　　媽媽們產後為了能讓寶寶有充足的奶水，都會選擇一些下奶的食物或者水果，確保有足夠的口糧給寶寶。 　　下奶的食物有哪些呢？
  • 夏季常見的解渴水果,能有效保護視力,哈密瓜的營養價值有哪些?
    哈密瓜和西瓜有些類似，是夏季必備的水果之一，不過哈密瓜的口感更清甜，從價格上來看也比西瓜更貴。雖然哈密瓜和西瓜同屬瓜類，但是功效卻有較大的差異，那麼哈密瓜的營養價值究竟有哪些呢？相信看完下面的內容，你會充分了解到哈密瓜的營養價值。
  • 能減肥的食物和水果有哪些 怎麼吃減肥瘦身
    毫無疑問科學的飲食調節是可以幫助減肥瘦身的，尤其是在日常生活中多吃些瘦身、刮油的食物和水果非常不錯。 　　時下關於減肥的方法千奇百怪五花八門，不同的人可能會採用不同的方法進行減肥，其中飲食調理減肥最為常見。毫無疑問科學的飲食調節是可以幫助減肥瘦身的，尤其是在日常生活中多吃些瘦身、刮油的食物和水果非常不錯。
  • 哪些食物對兒童成長有幫助
    平時可以多吃維生素和蛋白質含量高的食物，也要增加鐵和鈣的攝入量，什麼食物對兒童健康有幫助? 兒童飲食 什麼食物對兒童健康有幫助 1、南瓜營養豐富而且全面，其中含有人體需要的多種胺基酸，南瓜中含有鉀、鈣、鐵、鋅等微量元素
  • 哪些食物可以緩解眼睛乾澀?六種水果護眼效果不錯
    原標題：哪些食物可以緩解眼睛乾澀？六種水果護眼效果不錯華龍網6月14日10時訊現在我們的生活都已經離不開了手機和電腦，長時間的受到了藍光的輻射，從而會導致眼睛越來越乾澀，時間長了眼睛會疲勞並且視力下降，其實生活中有些食物有利於緩解我們的眼睛乾澀。哪些水果有利於緩解眼睛乾澀？
  • 保護視力有妙招,6種食物換著吃,也許保護眼睛,恢復視力
    經常用眼的人，多吃這6物，也許有助保護視力，愛吃的人有福了保護視力有妙招，6種食物換著吃，也許保護眼睛，恢復視力藍莓。藍莓作為常見的一種水果，營養價值非常高，其中富含多種維生素、花青素以及微量物質。所以在日常生活中，長期用眼的人，堅持食用一些藍莓，有助保護眼睛，恢復視力，對身體有幫助。蛋黃。相信很多人在吃雞蛋的時候，都知道在蛋黃中含有過高的營養價值，能夠為身體補充所需的蛋白質、卵磷脂以及多種微量物質，保護身體健康。
  • 鹼性食物有哪些 蔬菜和水果中都有
    核心提示：我們平常所吃的食物被分為酸性食物和鹼性食物，它們的劃分標準並不是口感，而是在人體內的代謝產物。鹼性食物都含有豐富的金屬元素，在體內經過生物氧化可以使體液呈鹼性。那麼鹼性食物有哪些呢？ 　　我們平常所吃的食物被分為酸性食物和鹼性食物，它們的劃分標準並不是口感，而是在人體內的代謝產物。
  • 有哪些水果可以幫助排便
    不知道的沒有關係，下面就隨小編一起來看看有哪些水果可以幫助排便的呢?一、蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
  • 孕婦不能吃哪些食物?吃什麼肉/蔬菜/水果呢?
    我們都知道，懷孕期間吃好了胎兒才能健康成長，可是食物種類繁多，應該吃什麼好呢？孕期不能吃哪些食物呢？吃什麼肉比較好呢？吃什麼水果？吃什麼蔬菜？孕婦不能吃哪些食物1、高脂肪食物；比如如油條、烤羊肉串等。這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，如苯並芘，對母體及胚胎有毒性作用，建議準媽媽還是少吃為好。
  • 豐胸的手法有哪些 哪些食物可以幫助豐胸
    很多的女性朋友都會因為自己的胸小而煩惱，但是市面上的一些豐胸的手術有一定的危險性，那麼安全豐胸的方法有哪些呢?豐胸的手法有哪些?在日常的飲食中，吃什麼可以豐胸?下面就讓小編帶大家了解一下吧。豐胸的手法有哪些手法一1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
  • 生活中經常用眼,平日多吃這幾種食物,對你有幫助
    其實有些食物也可以幫助我們這些食物，雖然不可能起到治療近視的作用，但是可以起到起碼保護眼睛的作用，哪些食物呢？第1種食物菠菜。菠菜裡面還有大量的葉黃素，葉黃素可以幫我們預防白內障的問題，而且綠色的食物裡面富含維生素和胡蘿蔔素，如果眼睛出現了紅血絲，則表明你維生素不足，夜間能力非常差的話，就需要補充維生素a了。
  • 幫助補鐵的水果有哪些,7種補鐵水果,不妨選擇
    鐵元素缺乏會導致出現缺鐵性貧血，兒童生長發育不良等的問題，因此補充鐵元素是十分必要的，那哪些食物中含鐵量比較豐富？一起來看一下吧。2、龍眼龍眼也就是桂圓，龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖、鈣、磷、鐵等，常吃龍眼能調理氣血，補精益氣，對老年人健忘失眠，高血壓，高血脂都有很好的調理效果。
  • 含葉黃素的食物有哪些
    眼睛是靈魂的窗戶，是我們與世界溝通的重要橋梁和基礎，要想有一雙好的視力，我們在日常生活中要做好眼睛的保養工作，可能你不知道葉黃素這種，維生素對眼睛是非常重要的，所以多吃一些含有葉黃素的食物，對眼睛是非常重要的，那含葉黃素的食物有哪些？我們一起來看一下吧。