天氣已經暖和了，又到了可以穿美美的裙子的時候了。只是今年的開始比較特殊，在家呆了幾個月的小朋友也是遭遇了自己的體重最高峰。所以這一段時間，我聽到的最多的話就是減肥，而大家最多的問題也是怎麼能快速瘦下來。
怎麼說呢？想要瘦，方法其實很簡單，就是管住嘴邁開腿，只要做到這兩樣，瘦下來便是時間的問題了。只是我們胖的原因，也是因為管不住自己的嘴啊，在減肥的過程當中，特別想吃零食怎麼辦？總不能為了減肥，而讓自己毫無幸福感吧！
這確實是一個比較難以解決的問題，不過這兩天刷手機還是有一個收穫的，就是我發現了一下高纖維低脂的小零食，不僅吃起來很美味，做起來也是超級簡單。如果真的嘴巴饞了，不如給自己做一些這種小零食，吃起來也沒什麼負罪感，不是兩全其美的事情嗎？
那麼今天，給大家分享的這道小零食，就是自製燕麥小餅乾了，豐富的口感，加上高纖維低脂的食材，想怎麼吃就怎麼吃，吃到你開心為止哦！
這道美味所需要的食材也是非常簡單的，包括燕麥片、低筋麵粉、紅糖、鹽、小蘇打粉、玉米油、熟黑芝麻、椰蓉、藍莓幹，在準備一些熱水就可以了。好啦，準備好食材，就挽起袖子，開始製作美食吧！
第一步：把準備好的食材拿出來，每一種都單獨放到一個小碗裡面，拿的時候好拿一些。然後拿出紅糖，在紅糖裡面加上一些熱水，用勺子攪拌均勻，要讓所有的紅糖顆粒都融化哦，然後加入少許的玉米油攪拌均勻；
第二步：將低筋麵粉和小蘇打都過篩一下，然後混合放入紅糖水中，再放入一點點鹽。加入適量的鹽可以烘託出糖的甜味，而且吃起來不會那麼膩，所以建議不要去除這個步驟。將這些食材都粗略的攪拌一下，不用太細心的攪拌，只要看起來都混合在一起了就可以。隨後將燕麥放進去，芝麻也放進去，還有果乾和椰蓉，都可以放進去，用勺子使勁兒攪拌一下，使其均勻；
第三步：用手將這些食材搓成小球。如果不想讓手上沾太多的食物顯得黏膩，可以拿出一個一次性的手套套在手上，做完之後直接丟棄或者清洗之後晾乾，不會讓雙手太黏，是非常不錯的辦法哦；
第四步：拿出一個烤盤，在烤盤底部放上吸油紙，防止食物黏在烤盤上，然後將小球放進去，每一個要留下比較大的空隙，隨後用手將小球壓扁，變成一個個的圓形小圓餅就可以了；
第五步：在放小餅乾的時候可以先打開烤箱預熱，上下火調成150度就可以，預熱五分鐘。之後將放有小餅乾的烤盤放到烤箱的中間，時間設置成25分鐘。等烤箱叮聲一響，美味的燕麥小餅乾就做好了！
當然，也會有朋友表示，餅乾當中還是有紅糖和麵粉，碳水化合物和熱量同樣的有的啊。確實，我們製作小餅乾的時候，無法避開這兩種食材，只是我們儘量將麵粉替換成為了更加高纖維一些的燕麥，所以在整體的熱量上，還是要比普通的小餅乾低很多的。
而這樣的製作辦法，也是能夠在保證口感的問題上，使得熱量儘量減少，當然，每次也不要吃太多，稍微解饞一下就可以了，然後再去做一套運動。期待這個夏天，更加美麗的你哦！