哈嘍啊，我是九姑娘。
半個月前，
九姑娘推薦了一批減脂期間適合吃的零食。
【戳這裡：減肥期間有哪些低脂又好吃的零食推薦？】
很多姐妹表示看不夠，
所以九姑娘今天又來推薦一波：
低卡低脂低糖的
適合減肥期間吃的小零食。
鹼水麵包
無油無糖的鹹口麵包，口感偏硬，上面撒了大顆的海鹽，非常上口。
鹼水棍和餅乾有點像，是相對健康的磨牙零食。
蛋白棒
蛋白棒，以優質蛋白質為主要特徵成分，以補充優質蛋白質為主要目的的食物棒。
建議在兩次正餐之間、或因訓練等原因推遲正餐時，作為加餐食用，健身前、後均可食用（建議健身前1-2小時加餐或健身結束半小時後再加餐，以免胃腸不適）。
每次1-2支，可以根據個人的飲食情況和飢餓程度靈活調整食用量，飲食營養狀況不佳時完全可以加量食用。
低脂牛肉乾
又叫風乾牛肉，就是那種很硬，嚼不動，半天消滅不了一根的。千萬不要選沙爹牛肉乾，糖類添加劑多，吃多了要胖~
雞肉絲
雞胸肉撕成絲之後再烘乾，完美的蛋白質，不添加油，雞胸肉本身就沒什麼脂肪，可以自制，就是撕雞胸肉比較麻煩。
即食雞肉丸
雞胸肉的孿生兄弟，口感Q彈。
不同牌子熱量會稍微有不同，一般都是100-130大卡每克，加熱就能吃。
對於那些經常在飯堂吃飯的小夥來說，可以屯一些，飯堂如果沒有很好的蛋白質來源的時候，可以用來補充蛋白質。
燕麥餅乾&燕麥粥
最好找燕麥、魔芋粉和木糖醇做的，口感真的和餅乾一樣酥香，熱量低不少，燕麥GI比較低，適合減肥期間實用。
黃瓜
對，你沒看錯，就是黃瓜，你們怎麼能忘了黃瓜這麼好吃的東西呢，特別是天氣熱的時候，來根冰的黃瓜，那種清新感……
而且100g才15大卡，碳水化合物才2.9克，絕對是你加餐的好選擇，我在減脂的時候就經常把它當作水果來吃。
檸檬片
酸酸甜甜，鹹鹹的可以幹吃，也可以泡水喝，非常的解膩解饞。
無添加紅薯幹
純天然曬出來的紅薯乾熱量非常低，而且可以產生很好的飽腹感，能夠在一定程度上減少其他食物的攝入。
記住一定要選無糖、無添加、自然烘曬乾的，而且紅薯乾熱量會比紅薯高一點，注意不要吃多了。
蘆薈
蘆薈本身是一種植物，熱量可以忽略，現在一些即食的蘆薈額外加了糖，吃的時候可以把糖水去掉。
多麩高纖餅乾
相比普通餅乾，多麩高纖餅乾纖維感和粗糙感會稍強一點，飽腹感強，又有獨立包裝，不容易多吃。
同樣，儘量要選用不添加香精色素、蔗糖、油脂的，且不能多吃。