口腔潰瘍是很多人有過的口腔方面異常情況，張開嘴巴，嘴裡有很嚴重潰瘍，甚至會影響到吃飯、喝水，對於很多人來說還會擔心惡化，確實是這樣，隨著潰瘍沒有緩解、改善，會有這方面的變化趨勢。想要緩解，需要了解哪些原因導致潰瘍出現？結合身體營養素進行分析，缺少哪種維生素，會面臨嚴重潰瘍呢？
導致潰瘍出現，需要考慮是不是維生素B缺失，作為身體必需的營養素，一旦缺乏影響還是非常大的，潰瘍會接二連三出現，還會波及到口角，使得口角發炎。
作為常見的口腔疾病，忽視了潰瘍會向黏膜病變發展，對於口腔黏膜形成損傷，甚至會導致免疫力下降。而導致這一情況的發生，需要考慮是不是不科學飲食導致，例如在飲食時，過度挑食這個不吃那個不吃，會造成營養缺失。
合理補充維生素B，可以吃一點維生素B藥物，藥房裡關於這樣的藥，有的上百元一瓶，也有一些維生素B只有四五元，事實上兩者差距並不大，四五元錢的維生素B，依然可以幫助改善身體，避免身體出現意外，而這樣的藥物，很多家庭都是有的，出現潰瘍、口角發炎都可以吃一點。
最常見的改善方式無疑還是飲食，食療保健最好，例如蔬菜水果中，富含豐富的維生素B，小青菜、大白菜、生菜、蘋果、香蕉都可以吃一點，改善調節身體，營養充足、營養充沛，身體自然健康很多。
食用粗糧也可以補充維生素B，例如燕麥、玉米、糙米等，這些粗糧中維生素B也很豐富，吃了之後補充身體所需，避免缺乏，也是有助於健康的。
就飲食來說，建議大家不要挑食，尤其是很多女性為了保持身材這個不吃那個不吃，更是會造成營養缺失，得不到營養素補充，自然會面臨缺乏營養，什麼都要吃一點。
在潰瘍發作的時候，建議大家不要抽菸喝酒，避免煙霧、尼古丁、酒精刺激潰瘍，帶來更大損傷，做到戒菸戒酒就好。保持好的作息，不要熬夜，熬夜時間長，會降低身體免疫力，每天應該做到早睡早起。平時飲食時，需要補充上面說到的這些營養素，還需要注意食物口味，不能吃得過於重口味，不要吃得太辣，飲食過於辛辣對該部位也是有損傷的，一定要清淡飲食。
就算不渴，也應該多喝水，通過喝水溼潤口腔，避免口腔黏膜出現損傷，藉助於喝水，溼潤口腔，也能避免潰瘍擴散，保護好口腔。
在平時，如果經常得口腔潰瘍，需要注意是不是缺少維生素B，這種營養素一旦缺乏影響非常大，潰瘍沒有得到重視，出現惡化就很危險了，建議大家合力補充維生素B，藥物保健，食療調節都非常好，並且在日常生活中，這些注意事項也要特別注意，科學改善，避免潰瘍加重，獲得好身體。