小陳最近這段時間可以說是受了大罪了，每天都要跑好幾次廁所，短短一周，她的體重就降了將近十斤。在平時小陳應該會很高興，但現在明顯是拉脫水導致的，只能給她帶來痛苦而已。去醫院檢查後，醫生說是腸胃功能紊亂造成的，與她平時的嗜辣、口味重的飲食習慣有關。那麼，遇到這種情況到底該如何調理呢？還有哪些症狀是腸胃功能紊亂引起的？讓我們一起看看吧！
1、腹瀉
遇到總是腹瀉的情況，首先要找準引發原因。如果和小陳一樣，是飲食習慣造成的腸胃功能紊亂，那麼從現在開始做到清淡飲食是很有必要的。平時要多吃蔬菜，不吃辣椒和過多的鹽、醬油，慢慢腸胃自己就會恢復了。不過，就算腸胃已經恢復健康，在吃火鍋、燒烤這類食物前也一定要注意保護腸胃。建議你在飯前先喝一杯含有益生元和果蔬酵素的益生菌衝劑，不僅可以保護腸胃不受辣椒的刺激，還能減少體內油脂的吸收，並促進自己的腸道消化能力。到時候別說拉肚子了，反而能讓你越吃越瘦，盡情享受吃喝自由的快樂！
2、噁心嘔吐
有的人腸胃功能紊亂，會有噁心想吐的症狀發生。遇到這種情況，建議你先去醫院做個胃鏡檢查，看看是不是胃炎、胃潰瘍導致的。如果真的到了這麼嚴重的地步，首先你要遵從醫囑，按時服用醫生開的藥方。其次，飲食上要注意少攝入粗纖維的食物，比如韭菜、芹菜、魚乾。這類食物會增加人體胃液的分泌，從而加重你的腸胃負擔，不利於腸胃休養恢復。想要促進恢復，可以多吃一些高蛋白的食物，比如說大米粥、藕粉、雞蛋麵糊等。
3、便秘
便秘主要是人體腸道的吸收能力和蠕動能力變弱導致的，想要有效緩解，適當攝入益生菌和膳食纖維，效果都很不錯。益生菌的主要作用是增加腸道有益菌，促進體內菌群平衡，並維持腸道功能正常運行。一般來說，跟胃腸方面相關的疾病，服用益生菌都有不錯的改善效果。而膳食纖維是改善便秘的主要營養元素之一，可以大大降低糞便硬度，有效助你排出腸道裡的宿便。兩種物質雙管齊下，讓你腸胃更健康，遠離便秘煩惱！
以上三點就是胃腸功能紊亂會引發的症狀，希望上面提到的改善方法能真正幫助到你，讓你不再受此類痛苦！