人們現在的生活壓力大，作息不規律，經常熬夜加班或者應酬，長期處於精神緊張狀態，導致許多人出現了腸胃功能紊亂，時而便秘時而腹瀉。
經常腸胃不舒服，就會導致長期處於亞健康狀態。不僅是給自己帶來身體的不便，也給工作帶來了很多麻煩，那麼腸胃功能紊亂有哪些具體症狀及表現？該如何調理呢？
腸胃功能紊亂的症狀
1）腹瀉：腹瀉是腸胃功能紊亂常見症狀之一，若是腸胃功能正常情況一天排便1-2次左右，並且時間是相對固定。
要是出現腸胃功能紊亂後可見腹瀉，少則每天三五次，多則有十多次。#百裡挑一#
2）見吃就拉：還有一部分人，只要是一吃飯，可能是這頓飯還沒有吃完，就想上廁所。這樣是腸胃功能紊亂的表現之一。
3）便秘：這個在生活中是比較常見，表現為排便困難，大便幹硬，排便次數明顯減少，甚至有的人，一星期排便次數少於二次。
4）腹痛：若是腸胃功能紊亂導致腹痛是有明顯的特點，會跟腹瀉排便有關聯，會感覺上腹灼熱感。這樣的腹痛會隨排便、排氣後出現緩解。
5）胃脹：這樣的情況是比較多，稍微吃一點即感胃部飽滿，食慾消失，長此以往就會導致食欲不振。
6）噁心：胃部不適，嗅覺神經敏感，一般出現在吃飯前後，或是飽食後腸胃不適，伴有噁心想吐感。
原因
腸胃功能紊亂的主要原因是各種原因導致腸道菌群失衡，比如飲食、藥物、作息時間、情緒因素等，都會引起腸道有益菌減少，有害菌增加。
若腸道內有害菌超過有益菌，勢必就會引起一系列的胃腸道問題。隨著時間的推移，有害菌產生的毒素首先會侵蝕腸道，引起腸道黏膜受損，就會導致腸道出現炎症，腸道潰瘍面。就會相繼出現腹瀉、便秘甚至是腹脹、消化不良等問題。
需要胃腸同養
1）補給所類胡蘿蔔素及蝦青素對胃補起到彌合作用：
鹽藻：《醫藥導報》1996年第15卷 第6期發表文章表明：鹽藻中的類胡蘿蔔素能保持、修復上皮組織的完整結構，尤其對胃部常見病（胃潰瘍、胃炎和萎縮性潰瘍）均有很好的彌合作用。
蝦青素（雨生紅球藻來源）：可以調節對幽門螺桿菌的免疫反應，能夠阻止胃潰瘍惡化。對腸胃消化道健康具有明顯功效。
2）恢復腸道菌群平衡：
以這樣的方式來恢復腸胃功能，而補充腸道原本就有的雙歧桿菌是比較常見，以此來調節腸道菌群平衡。但是，補充的雙歧桿菌通過胃部不已存活。而有效的方法是補充益生元，以此來增腸道自有的有益菌是目前最好的辦法之一。
殼寡糖：可有效增殖腸道有益菌，並對胃及十二指腸潰瘍面積能迅速縮小，潰瘍抑制率在80%以上。
胃腸問題困擾著很多人，建議大家可以在平時的食物當中，多吃含有「鹽藻、蝦青素、殼寡糖」成分的食物。
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另外，長期腸胃功能紊亂的人，身體虛弱，在平時要注意保暖，吃飯細嚼慢咽。日常的生活中情緒穩定，加強鍛鍊。早睡早起，多做戶外運動，強健的身體才是健康的基礎。#百裡挑一#
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