便秘的原因是什麼？事實上，食物是在腸胃消化之後，再提供給我們營養和能量的，因此，腸胃的健康與否，與我們消化食物的能力有關，也就是說，腸胃對我們吸收營養和能量的能力有很大的影響，這與我們身體的整體健康息息相關，所以腸胃的健康不可忽視。
為什麼腸胃在冬天容易發脾氣？首要原因有兩個，請注意
1、貪吃涼性食物
冬天的特點是嚴寒，我們的食物在這樣的環境下很容易變涼，冷食和腸胃之間的溫差很大，吃了之後容易刺激腸胃。
2、吃火鍋
冬季是吃貨們最喜歡的季節，因為這個季節他們都在不停地吃著長肉，而火鍋這類食物卻一直深受吃貨們的喜愛，因為火鍋能溫暖他們的身體，在寒冷的冬天，吃火鍋也別太舒服。但是很多火鍋的湯底都很辣，加上很油膩，食物的溫度還很高，對腸胃造成的刺激比較大，容易引起腸胃的異常。
便秘可能是腸胃鬧情緒！教你1個緩解便秘小竅門，或能慢慢通暢
像現在很多人喜歡吃重口味的火鍋燒烤等生冷辛辣、具有刺激性的食物，但是辣椒裡的辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜，引起腹痛、腹瀉，如果不重視的話還會引發更嚴重的疾病。這些問題，其實可以用益生菌來調理我們的腸道，如果我們每天服用益生菌，那麼就能夠增加我們腸道內的有益菌，對我們的腸道菌群起到平衡作用，讓我們的腸道變得更健康，腸道健康了，免疫力就上來了，像便秘腹瀉，面色暗黃、長痘痘、口氣重等問題，就很容易消失了。
雖然現在市面上有很多益生菌產品，但是他們大多數使用的都是從國外進口的菌株。俗話說，一方水土養一方人。國民益生菌，也就是江中利活益生菌所有菌株均來自於中國內蒙古大草原，更適合中國人腸道；專屬於江中的植物乳桿菌P9，可以有效降解腸道內農藥殘留。每袋500億活菌，每一粒活菌均受微包膜技術保護，90%以上有效到達腸道。而且，就連乘風破浪的姐姐——孟佳都強烈推薦了這一款，說明它的效果是真的很好了。
學習這三個步驟，還可以有效地保護我們的腸胃，讓它變得更貼心
1、注意保暖
冬天很冷，一不小心就容易著涼，有些人喜歡在冬季露腳踝，還喜歡穿著單薄，寧可風度不要溫度。但這些在無聲中都增加了腸道功能異常的風險。
2、規律飲食
有規律的進餐時間能減輕腸胃的消化負擔，同時腸胃也能形成一定的生物鐘。保持腸胃正常工作，對身體非常有益，而且要記住，吃飯時不要猛吃，胡吃海塞，否則也會傷及腸胃。試著少食多餐，多吃幾次，這樣更健康。
3、吃熱食
冬天天氣寒冷，食物也容易變涼，為了防止食物與腸胃的溫差過大，必須保證食物溫度過高，過低都會對腸胃產生極大的刺激，所以食物的溫熱是最好的。冬天可別吃冰激凌、奶茶之類的東西。
腸胃與我們從食物中獲得營養的能力有關，只有保證胃腸的健康，我們才能正常地享用美食，才能從食物中獲得人體所需的營養，所以要重視胃腸的保養，特別是在秋冬這特殊的季節，要注意保暖，不能貪涼。