小寧總感覺自從自己懷孕後，自己好像老了好多歲，這讓她十分頭疼，相信很對孕媽都有和小寧一樣的體會，不過孕媽們不用太過擔心，這些都是可以通過一些方法來解決的。今天我們就來聊一聊，懷孕期間孕媽身體會出現的4種變化以及如何應對。
1.脫髮問題
很多孕媽都有發現，自己出現了嚴重的脫髮問題，並且這種情況越來越嚴重。這除了和孕媽自身的內分泌失調有一定關係外，還跟孕媽們在生活裡，容易犯的兩種錯誤有關係。第一種，錯誤的頭髮護理方式，有些孕媽認為只要選擇了適合的洗髮露就可以解決脫髮問題，這種想法其實是不正確的。就像日常面部的保養，只有洗面奶是遠遠不夠的，還需要水乳的滋潤呵護。頭髮也是這樣，對它的呵護不能僅僅依靠洗髮露，建議孕媽們在平時使用育發精華素，它的配方更濃縮高效，所以可以更好的滋潤頭皮，從根源養發護髮。
孕期脫髮還有一個原因是因為錯誤的洗頭方式，有些孕媽在洗頭前很喜歡使勁抓撓頭皮，這樣容易造成頭皮的損傷。建議孕媽在洗頭之前，先用梳子將頭髮梳通順，接著用洗髮露清潔頭皮，最後再用改善脫髮和發質乾燥的滋養型護髮素給頭髮做個滋潤，長期這麼做對改善脫髮有一定幫助。
2.胸部問題
在懷孕期間，孕媽體內的激素分泌會有所增加，就會導致她們的胸部不斷變大，正由於這個原因，許多孕媽就會選擇不穿內衣，覺得這樣更舒適。但這種做法其實是不正確的，孕媽長期不穿內衣就會導致她們的胸部失去支撐，出現下垂現象，嚴重影響美觀。為了自己的身體健康，孕媽在懷孕期間應選擇佩戴內衣，避免胸部下垂。
3.腿部問題
有許多孕媽出於各種原因，在懷孕期間會習慣性久坐，而這個行為會導致孕媽們的腿部血管出現淤堵，長期不注意控制的話，就會出現下身水腫，整個身體都是酸脹的感覺。不僅不美觀，還會影響孕媽的身體健康。針對這個情況，孕媽應該在自己身體承受範圍內，進行適量的運動，有助於緩解自己下肢水腫的問題。
4.睡眠問題
很多孕媽在懷孕期間，因為壓力過大或者腹部太重的原因，都會出現失眠的情況。而如果不及時調整狀態，孕媽長期處於失眠狀態，就很容易導致她們出現沒精神，身體也會變得脆弱，不僅不利於自己的身體健康，而且還很容易導致胎兒出現流產。
孕媽們要多注意上面提到的4點，對自己和胎兒的健康都有好處。