據日前報導，酷暑季節，日本多地最高氣溫高於人體體溫，局部地區甚至超過40度。8月以來，東京已超100人因中暑死亡。死者年齡均在50歲以上，其中70歲以上佔大部分，死者中有八成以上的人不用空調。
此前也有過不少因中暑而身亡的案例，但仍有許多人輕易忽視，認為中暑只要扇扇風、休息一會就沒事。實際上中暑可能一發展就發展到嚴重狀態，因此掌握中暑相關症狀體徵，預防疾病的發生、發展是尤為重要的。
中暑出現這些症狀時一分一秒都不容耽誤
中暑可分輕重度，輕度者可能會出現熱痱、頭暈、噁心或者體溫上升等較輕微症狀。通常脫離了高溫環境，及時到陰涼處降溫、通風、補充冷鹽水後，待數小時即可恢復。而重度的中暑又可分為熱痙攣、熱射病以及熱衰竭三種，這三個階段根據患者的症狀嚴重程度來區分。
熱痙攣是因為在運動過程中大量的出汗，導致患者出現肌肉抽搐的症狀；熱射病是比較嚴重的階段，可以出現高熱、神昏、大汗不止、體溫升高等症狀；到了熱衰竭是更嚴重的階段，可能導致全身的疾患，包括神志不清、各個臟器功能的衰竭，甚至橫紋肌溶解等症狀。
有些患者一發展就發展為熱射病，或者是熱衰竭的嚴重階段。因此，出現這些症狀一定要高度警惕！需要採取相應急救措施，同時撥打急救電話，尋求專業人士幫助。
相比於中暑後的救治，預防才是首要任務
實際上中暑有幾種不同的原因，除了外界高溫的原因，中暑還和機體功能、環境、藥物，以及個人體質等因素相關。因此，預防也應該從全方位出發.
一、減少處在高溫環境待的時間：因為人體的代償能力有限，在平常高溫後可代償，但如果超過極限則容易中暑。因此，無論是運動還是工作，都要量力而為，不要長時間在過高溫的環境下工作、生活。
二、保持環境的涼爽、定時通風：中暑除了和高溫環境相關，實際上還和高溼度、不透風的環境密切相關，這是很多人忽略的一點。
日常的生活環境需要做好通風工作，避免長期處在密閉的環境。此外，在上述事件中可以發現，中暑的死者中有大部分是因為不開空調。所以，面對高溫酷暑還應該適當、正確地使用空調。
三、增強自身體質：中暑還和個人體質相關，當體質好的時候通常不容易中暑。所以在日常生活當中，應該均衡飲食、保證營養的全面。同時適當加強體育運動，尤其是老人、小孩以及體弱病者，如果有基礎疾病要積極的治療。
除了以上三點，日常還應該學習、掌握中暑的相關知識；多關注天氣情況以及身邊的中暑易感人群。例如老人、小孩，在高溫天氣時更應該更加密切關注，適時協助採取相應的防暑措施，謹防中暑。