坐好月子讓女人重生，四條「禁忌」別觸碰，不然易落下「月子病」

每一個母親都是偉大的，令人敬佩的。她們熬過了心酸和苦楚的漫長孕期，經歷了九死一生的分娩之痛，然而還要面臨人生的第二次「蛻變」——「坐月子」，對一個母親來說，月子坐得好，那麼人生就像開了一卦一樣的順暢，如果月子坐得不好，落下「月子病」，那麼這種「月子病」就會一直折磨著你。

為了每一個媽媽都能順利的度過「月子期」，這幾個禁忌一定不能觸碰，否則將來需要為現在的放肆行為「買單」。

一、不能長時間臥床不運動

很多的媽媽在分娩的過程中用盡了所有的力氣，看到孩子平安出生之後，醫生告訴媽媽，你需要多休息，但是休息不等於長時間臥床不活動，如果媽媽們產後幾天都躺在床上不運動，就可能患上靜脈血栓的風險，情況的嚴重的甚至還會導致子宮脫落以及媽媽們最怕遇到的「產褥熱」。

所以產後運動非常的重要，但是媽媽們也不要過於心急的開始運動，還是需要根據身體恢復的情況來進行運動。採用不同方式分娩的媽媽們，下床活動的時間也不相同，一般來說，剖腹產的媽媽們進行剖腹產手術後，當天就可以下床進行活動，而進行順產的媽媽來說，可能出現會陰側切的情況，這個傷口需要有一個癒合時間，所以當天儘量在床上休息，等到第二天再下床運動，但是不管是剖腹產的媽媽還是順產的媽媽下床活動是必要的，但是活動量不宜過大，時間不宜過長，當身體感到些許疲憊的情況時，一定要回到床上休息一下，媽媽早一點下床運動，有利子宮的復位以及惡露的及時排除，這對身體的恢復有極大的好處。

二、不能在飲食上盲目的補充營養

分娩消耗了媽媽們大量的體力和精力，產後需要補充營養來彌補，一些家庭中的長輩為了媽媽能很快的「下奶」，給寶寶提供源源不斷的「糧食」，產後第一天就給媽媽們喝非常大補的母雞湯、骨頭湯、人參湯，產後媽媽身體非常虛弱，她們不僅不能很好的吸收這些營養物質，又有可能增加媽媽的腎臟的負擔，導致媽媽們出現便秘的情況。

產後飲食是有規律的，一般來說，分娩後的三天內，媽媽需要進食一些易吸收的食物，包括米粥、麵條等等，媽媽還可以適當地吃一些蔬菜和水果，補充身體所需要的營養物質，產後三天，媽媽的飲食中既要有紅肉、白肉，還需要有利於消化吸收的蔬菜和水果，同時還可以適當喝一些補身體的湯。

三、不能吹風和受涼

相信很多的媽媽在產後都遇到這樣的問題，醫生都會叮囑媽媽們注意休息，不能受涼和吹風，因為受涼和吹風之後，身體會進入寒氣，寒氣入骨髓，身體會落下「月子病」，隨著年齡的增長，媽媽會出現季節性關節炎，對身體的傷害非常大。

對於夏天分娩的媽媽來說，不能洗頭洗澡，不能吹空調，媽媽真的會被自己的「油膩」弄到崩潰，如果媽媽長期待在高溫的環境中，甚至還有可能出現脫水和中暑的現象。不能吹風和受涼並不等於不能洗頭洗澡也不能吹空調，只要媽媽在洗頭洗澡的過程中注意保暖工作、在吹空調的時候不要將空調的溫度調的過低以及對著空調直吹就可以了。

四、不能長時間玩手機

很多產後的媽媽有了更多休息的時間，這時候部分媽媽會把以前擠積壓沒看的好劇拿來追，媽媽除了給孩子餵奶的時間，其餘的時間都是在追劇，媽媽長時間盯著手機屏幕會導致眼睛出現乾澀、酸痛的感覺，在看劇的過程中姿勢一直不變，很容易對頸椎造成傷害，為了身體的健康，媽媽需要合理的安排玩手機的時間，把更多的精力放在孩子的身上。

你想在月子期間成功「蛻變」嗎？這幾點禁忌千萬不要觸碰哦。

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