臺寶兒科小課堂｜換季咯，寶寶的飲食該如何調整呢？

2020-10-13 臺寶兒科新視界

換季咯，寶寶的飲食清單需要調整啦！

不少寶寶一到換季時候就會出現腹瀉的情況，那麼應對換季，寶寶的飲食又該如何調整呢？
飲食最好食用當季的水果，記得與季俱進！

秋天可不只有秋高氣爽，各種病菌的蠢蠢欲動…

在寶寶的飲食上更馬虎不得，天氣一乾燥，我們的喝水量也大增，寶寶也沒少喝，那怎麼還是上火、小便少呢？估計是某些營養攝入不平衡了。

小寶寶的身體調節機能有限，不能很好的適應季節變化，所以秋季的飲食一定要清淡，這樣才能將病魔拒之門外，讓寶寶少生病~

換季可以多備一些南瓜啊、藕啊、百合啊這樣的蔬菜，反正寶寶吃咱們大人也是要吃的，多買些換著花樣吃，像南瓜，可以做成南瓜糊、南瓜粥、蒸南瓜等等，味道好吃還能預防秋燥！

藕、百合也是好東西啊，清熱潤肺，要是懶得當菜燒，最省力的一招，就是和梨一起榨汁喝，自己一杯，寶寶一杯（12個月以上可以喝）。說到梨水，蘿蔔和梨也可以煮梨水喝，能夠很好的預防秋燥！

反正要及時補充寶寶的水分，多吃新鮮水果、綠色蔬菜，這個是萬金油，啥季節都適用，只要不是飯後馬上吃水果就行，還有腸胃差的寶寶少吃點寒性水果。

豆類穀類也吃起來，吃一口再吃一口，維生素B就下肚啦。

那別的維生素呢？

那種類可就多了，我們就只說一下維生素A和E，可以幫寶寶抵抗住感冒一波波的進犯，在奶製品、動物肝臟、堅果裡較多。

注意一下，生冷食物寶寶要少吃，腸胃功能還弱著呢，生冷食物塞下去一堆，腸胃還不抗議啊？

讓寶寶細嚼慢咽，別吃太快。

蔥姜蒜辣椒這些辛辣食物，別給寶寶吃！

酸一些的食物倒是不錯的選擇，這個季節可以吃一些柚子啊、橙子啊，酸酸甜甜的開胃又好吃！不過不宜多吃哈！

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南京臺寶兒科（南京市兒童醫院技術支持）編輯：海豚​​​

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