胃脹的「剋星」已找到:這種水果能幫你消除胃脹,但你可能很少吃

重點提示：木瓜酵素、消化不良、胃脹氣、通便、蛋白質、維生素、減肥美容。

生活中，大家難免會出現胃脹，有時候是吃多了，有時候是不消化。胃脹雖然看起來不是什麼要命的事，但肚子鼓脹還是很難受的。我們都知道，有一些食物會引起脹氣，所以需要儘量避免。但你可能不知道，還有一些食物是胃脹的剋星，能夠幫助緩解症狀，比如木瓜。

木瓜與蘋果、梨、橙子這些水果相比，並沒有那麼經常出現在我們的飲食中。但當你了解到木瓜的營養價值後。可能會更重視它。

木瓜富含多種維生素、礦物質、木瓜酵素以及有機酸等營養成分，其中木瓜酵素能夠分解蛋白質、糖類以及脂肪，促進消化，還可以促進腸道的蠕動，起到清腸、通便的作用。因此，出現胃脹的時候，不妨吃一些木瓜來緩解。

除了能助消化之外，木瓜還可以減肥、美容，這對於愛美的女性來說是再好不過的水果了。成熟的木瓜，在削皮之後可以直接食用；也可以將其與牛奶一起放在料理機中打成奶昔，當作早餐飲品。如果餐後出現胃脹，就吃一些木瓜來助消化，緩解胃脹的不適感。

除了通過食物或其他一些方法來緩解胃脹的情況之外，日常生活中我們還應該儘量避免那些導致腹脹的因素，比如食物不耐受。麵粉、豆奶製品等食物，對有些人來說非常容易引起胃脹。

如果你並不知道是什麼食物讓自己胃脹，不妨將每天的飲食做一個記錄，這樣就可以發現什麼類型的食物容易讓自己胃脹，以後儘可能避免就是。需要提醒大家的是，如果出現持續性腹脹，還可能與內臟腫瘤有關，所以最好能去一樣做個全面檢查。