孩子長高3歲以前靠營養

成長的煩惱 Q&A

Q

小明，男孩，11月齡，現在身高 70cm，體重16 斤，腸道吸收不好，有時候一天拉幾次，有時候一次也沒有，而且大便顏色都是墨綠色，還有血滴。

醫生：11月齡男孩的平均身高是75.2cm，如果測量準確的話，70cm已經達到矮小的診斷標準了。孩子長高3周歲前靠的主要是營養，和遺傳相關性不大，家長必須要補補正確餵養的課了，三歲前營養最重要。

營養在孩子長高的整個過程中都非常重要，而三歲以前，遺傳的影響小，營養是主要影響因素。嬰兒六個月內主要依靠母乳餵養，六個月之後需要加入輔食，如果六個月後沒有及時補充輔食，除了身高會被落下，還容易出現缺鐵性貧血、佝僂病、鋅缺乏症等營養不良性疾病。

加強營養並不意味著吃得越多越好。爸爸媽媽需要根據孩子的具體情況，採取平衡膳食的原則。小明的家長積極補課，首先為小明做了基因檢測，找到腸道吸收不好的原因。

小明的基因檢測結果顯示，先天腸胃比較敏感，對食物過敏的傾向較高，家長在餵養的過程中應注意少量餵食、密切觀察。小明媽媽在觀察到孩子喝了少量豆漿後拉稀，隔幾天又試過兩次，同樣出現拉稀現象，以後就不再給孩子餵豆漿了。

同時，在礦物質微量元素基因檢測中發現，小明容易缺鐵，而鈣和鋅缺乏的風險低。小明的爸爸媽媽就非常注意添加有利於補鐵的輔食，如肝泥。

在起因健康顧問的指導下，小明媽媽已成為自製兒童餐的能手，小明的身高在5個月裡追趕到了-1SD範圍內（正常偏矮）。小明的爸爸媽媽信心十足，2歲時小明會達到平均身高。

餵養經驗分享

1) 用新鮮的魚肉（鱈魚等容易摘刺，含有豐富DHA）、蝦肉、雞肉、鴨肉、豬瘦肉、雞鴨的肝剁成泥，做成丸子，汆湯。肉要每頓換著樣兒用。

2) 剁碎的蔬菜（從細的慢慢變成粗的），略煮拌著吃，拌點兒油鹽略蒸或清炒，加工時間不宜過長。蔬菜要每頓換著樣兒用，如胡蘿蔔、白蘿蔔、菠菜、油麥菜、萵筍尖葉、油菜、小白菜等味道平和的當季蔬菜。

3) 主食一般為粥或很軟的米飯，也可用麵食或少許雜糧糊糊。

4) 主食、魚肉、蔬菜佔比大約5:2:3。

5) 油鹽儘量少用，不要加糖。

吃法！

• 注意每次不要餵太多食物，少量多餐，每天可以吃5~6頓。
• 每天早晚各一次牛奶，量由少增多。
• 中間餐自製水果泥、雞蛋羹。
• 注意觀察孩子，根據消化情況蔬菜逐漸由小變大，由軟變硬，讓孩子逐漸適應正常吃蔬菜的大小和火候。
• 各種各樣的食物換著吃，注意不要讓孩子養成挑食的習慣，特別是某些家長自己不吃也不做給孩子吃，這樣特別不好。
• 餵養過程中，密切關注孩子是否對某種食物過敏，尤其是有過敏性疾病家族史的，先天腸胃敏感的，有過敏傾向的，更要注意觀察。
• 容易缺乏的維生素礦物質重點補充。