女人天生愛美，都想有個苗條身材，孕婦也不例外。而準媽媽體重也關係著胎寶寶的健康，體重增長太慢，可能會導致胎兒營養不良，甚至宮內發育遲緩，而體重增長過快也會帶來一些不良的影響，例如巨大兒、妊娠期糖尿病等等。
懷孕七個月胖多少斤正常呢？
小林懷孕七個月的時候，婆婆特意從老家過來照顧她，當然家裡的一日三餐也都有婆婆操刀。她也是真聽話，婆婆給她做什麼她就吃什麼，吃的還挺舒服。當時鄰居還特別的羨慕她，說她真有福氣，攤上這麼個好婆婆。
她婆婆都不讓她吃素菜，說吃肉對寶寶好。就這麼吃了一個月，她發現我整個人都胖了一圈。婆婆還說：「寶寶出生時一定是個大胖小子。」
月底正好趕上了孕檢，婆婆非得跟她一起去。可是醫生的話，卻讓她婆婆大吃一驚。醫生說：「你增重過快了，如果繼續按這個速度長肉的話，可能就要剖腹產了。」
醫生還說：「懷孕7個月，如果你的體重屬於標準體重的話，體重會增加15斤；如果你孕前體重較輕，那麼體重會增加17斤；如果孕期體重很胖，那麼體重會增加11斤。你這都超重5斤了呢。」
小林問：「我這時候開始控制體重遲嗎？」
醫生說：「你現在懷孕7個月了，屬於孕晚期，這時候控制體重正好，千萬別錯過！」
聽到這話後，老一輩人就不高興了，她們認為孕期無止境的變胖是一件天經地義的事情，也只有這樣，肚子裡的孩子才能吸收到更好的營養，才能更健康！至於孕期還需要控制體重，她們可能還是第一次聽說。
孕期為什麼要控制體重？
一、寶寶並不希望你孕期體重超標
若我們孕期攝入營養過多，寶寶很容易成為巨大兒。在順產時會遇到產程延長、難產等情況，如果時間太久，還會造成胎兒窒息的危險，新生兒還容易發生低血糖。
還有研究發現，孕期肥胖的準媽媽生出的寶寶，在成年後患糖尿病、高血脂、心血管疾病的機率也明顯高於正常人群，甚至還會影響到你孩子的智商高低和行為發育。
二、身為人母，不應該在孕期把自己的健康搞垮
孕期體重超標的孕媽媽更容易出現高血壓、糖尿病和高血脂這三高問題。
過度肥胖還會使自身脂肪組織擠佔產道空間，影響分娩的順利進行，增加產傷的發生機率。
除了這些外，過度肥胖還會讓產後身材恢復變得困難，而且在一定程度上還會影響母乳的分泌，增加實現母乳的難度。
綜上所述，為了寶寶和準媽媽的身體健康，我們都應該在孕期控制好體重。
孕晚期，如何控制好準媽媽的體重呢？
一、 兩個合理
1、 合理的飲食
從傳統的民間風俗到現代講究的科學育兒，從孕期開始的飲食注意事項無不體現著我們對寶寶、孕婦營養吸收的重視。而一人吃兩人補的重要階段，孕婦的營養情況成為了全家人所重視的重要環節。
合理的飲食是指，不敢孕媽媽現在處於哪個階段，不管你現在體重增長是否合理，你都應該時刻遵循這飲食的多樣化、均衡搭配、總熱量控制這三個基本原則。
合理的飲食，適時控制與監測孕婦體重變化，更有利於母嬰健康。
2、 合理的運動
孕婦適當做運動是非常有必要的。要知道，你只是懷孕了，並不是得重病了，所以適量的運動還是要做的。
合理的運動能促進孕婦消化、吸收功能；可以給肚子裡的寶寶提供充足的營養；生孩子的時候就會有充足的體力順利分娩，分娩後也可以幫助你快速的恢復到產前體重。除了這些外，還可以讓準媽媽保持精神振奮和心情愉悅。
適合孕期的運動包括：散步、瑜伽、遊泳等。
需要注意的是，一定要根據自身的實際情況來選擇適合自己的運動，如果不確定做哪項運動，最好去醫院諮詢一下醫生。千萬不要超負荷運動！
二、 四個關鍵詞
四個關鍵詞：少油、少鹽、少糖、多蛋白質
油、鹽、糖，它們給身體提供了必要的營養，也讓食物更好吃，但是它們也能在潛移默化中，毀掉一個人的健康！尤其是孕婦。
油之害：毀心臟又毀血管。
鹽之害：讓骨頭變糠，讓血壓暴漲、讓血管變硬。
糖之害：關係著至少19種病。
多蛋白質：蛋白質是構成人體組織的重要物質，在孕期的需求比平時要更大，所以孕期準媽媽一定要做好蛋白質的補充工作。
蛋白質是胎兒生長發育的基礎原料，可以促進胎兒發育和提高免疫力。因此準媽媽體內蛋白質不足時，會導致胎兒生長遲緩，甚至流產、早產等等。
除了這些外，孕期體重管理的第一步是保持良好的心態。
在正確控制飲食且合理運動的情況下，準媽媽也不要過於苛責自己體重不增或體重增長過快，因為每個人的體質是不一樣的，有些孕媽媽天生就是長胎不長肉，吃進去的食物都被胎兒吸收了。而有些人天生就是長肉不長胎，看著肚子大，寶寶生下來卻很小。不管你屬於哪種情況，請一定要正確看待，這樣才能有個好心情，胎兒才會更健康！
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