冬季是養膘的季節，寒冷的冬天，尤其是女性既想吃熱呼呼美食，（我想冬天沒有人想吃涼的東西吧），又怕長胖。現在我教大家怎麼吃飽還不長肉，那就是赤小豆薏米，我每天早上都在吃的，大家都知道赤小豆薏米是可以祛溼氣，去除了體內的溼氣人就會慢慢的瘦下來了，其實很多人減肥不成功就是體內有溼氣，就是人們常說的虛胖，就是說你胖其實都是水分不是脂肪。我就是虛胖，我每天早上都喝一碗赤小豆薏米倆個月下來，我瘦了20多斤。現在開教大家吧。這裡說一下，薏米一定要熟的，就是將薏米放炒鍋裡炒至微黃就可以了，（一定要用小火炒）。
這是赤小豆，不是紅豆哦。
首先我們將赤小豆和薏米泡一個晚上，
這是我泡了一晚上的赤小豆和薏米。
將泡好的赤小豆薏米放進豆漿機打成米糊，用豆漿機打出來的赤小豆薏米糊糊是煮過的，可以直接喝，（大家都知道豆漿機自帶煮的功能的）。可能有很多人不喜歡喝原味，要是實在喝不下原味的可以加少許冰糖，和赤小豆薏米一起進放豆漿機，要是減肥的人，還是不加糖效果比較好。
赤小豆薏米糊糊已經煮好了，這樣煮有著濃濃的紅豆味哦，寒冷的冬天喝上一碗這樣熱乎乎的湯，既可以暖胃也不怕長胖，還可以幫你減肥。一定要堅持喝才有效果哦，只喝一倆次是看不到效果的，我現在已經喝了三個月了，效果真的很好。大家試試吧。