一直以來，經常會聽到：一天一蘋果，醫生遠離我，這句話，每天吃上一個蘋果，還是給身體帶來不少好處的，特別是在早上起床後，人體吸收較快，此時空腹吃一個蘋果也會給健康帶來不少好處，如果你能堅持一段時間，或可能這三個好處，不請自來。
早上空腹吃「蘋果」，堅持一段時間，身體3各好處「不請自來」！
1、補充糖分
身體經過一晚上的消耗，體內的能量早已被消耗乾淨，所以在早上起床後身體急需補充能量，如果在這個時候選擇空腹吃上一個蘋果，可以及時給身體補充糖分，提高不少的能量，當然還能增強飽腹感，對於減肥瘦身的朋友來說也是不錯的一個選擇。
2、緩解便秘
蘋果都還有較多的營養成分以及豐富的膳食纖維，早上起床後空腹吃一個蘋果，不僅能夠給身體補充能量，同時還能夠促進體內毒素和垃圾及時排出，當然在一定程度上，還能夠起促進腸胃的蠕動，緩解便秘的作用。
3、減肥
在生活中越來越多的人加入到減肥的行列當中，當然也有不少人會採取節食減肥的方法，甚至有的人可能會將早餐省掉，長期的不吃早餐不利於身體健康，非但不利於減肥，反而在恢復正常飲食之後，特別容易出現反彈的現象 。
對於想要減肥瘦身的朋友來說，這個時候，不妨選擇空腹吃上一個蘋果，既能夠增強身體能量，同時還有較強的飽腹感，起到減肥瘦身的作用。
蘋果是生活中比較常見的一種水果，而且它的熱量極低，每100克會產生大約60千卡的熱量，再加上其中的營養成分比較豐富，特別容易被人體吸收，所以如果想要你的身體更加健康，不妨選擇每天早上空腹吃上一個蘋果。
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