抗抑鬱第104天，走出抑鬱，親身經歷淺談心靈囚籠中滋生的惡魔
2020-09-16 囚心於無期上一篇就我自身的理解談了抑鬱和焦慮的形成原因，本次說說，如何走出抑鬱，焦慮的囚籠！
以下都是自己的親身感受，僅代表個人觀點！
上期說到抑鬱是由於患者太過感性，善良，又追求完美。
當現實和想像差距太大時。出于于自我保護，會在自己心裡形成一個想像空間，裡面有符合自己標準的愛情，事業，生活…………
受傷時會躲回那個空間，上期我將它命名為心靈的囚籠。這期為了便於闡述，將它用⭕來表示，情感障礙者為自己畫的，美麗的⭕！
長時間的在⭕內跑，慢慢失去了跑出⭕的勇氣，信心！
整天會在幻想與現實之間徘徊。打不破，走不出！⭕也就成了囚籠，再也出不去！
在現實中，抑鬱症患者會出現持續的悲觀，無用感，無力感，絕望，又無可奈何！站在⭕外的人理解不了，⭕內人的感受！這也就是每個抑鬱症患者，不被家人和朋友理解的原因。
一個在⭕外，一個在⭕內，互相感受不到對方的痛苦！家人的抱怨，不理解，現實的壓力，讓抑鬱患者天天陷入想出⭕，又出不去的絕境。
當患者不能承受，就會選擇自我了結，這樣他可以永遠的，在⭕內生活了。再也沒人逼他，也不用自己逼自己！這就是每個抑鬱症病人最完美的結局。所以抑鬱症大多數選擇自我了結，那是一種怎樣的絕望，在⭕外的人永遠沒法理解！
具體講，比如通過別人的開導和鼓勵，你終於下定決心走出⭕，做回曾經的自己，在那一刻你定會信心滿滿，一切都無所畏懼，那刻的你，會覺得自己已經在⭕外，你還是曾經的少年。
一切都會重新好起來，又活在陽光下，你興奮，開心，覺得自己無所不能，但是這這種狀態，會在下一刻被改變，可能是下一秒，下分鐘，下一天…………時間間隔長短，代表你的嚴重程度。
你會重新陷入悲觀情緒，自我評價降低，你會發現自己又縮回⭕內，這也就是抑鬱症難以治癒的原因。再次進⭕後，你會感到⭕對你束縛力更強了，你怎麼努力也逃不出去。更加絕望，悲觀！
為了簡單講解，我以自己的感受，將⭕的束縛力，稱之為惡魔。抑鬱症不是一天產生的，是經過長年累月的自我折磨，自我囚禁發展而來。長期間的⭕內生活，在⭕內會幻化出惡魔！
惡魔是一個另外的自己，一個逃避現實的自己，一個只想在⭕內生活的自己！每個抑鬱症者都能感受到，惡魔的存在，他控制著你不讓你出⭕，越反抗，束縛力越強！
如何打敗惡魔，走出⭕？
以我現在的理解，那就是要認識到，心中的惡魔也是自己！一個完美的自己，一個不願意與現實同流合汙的自己。
惡魔是躲在自己精神世界裡理想化的自己，是那個最初的自己，是你的情感，善良，想像力，做人底線的化身！
惡魔阻止你出⭕，是不想，讓你為了迎合社會，改變自己的初衷，它寧願選擇死亡，也不願意你變成另外一個自己！這也是自我的保護！
為了幫你堅守，曾經那份純真，那個美麗的靈魂，他寧願化身惡魔，成為你的夢魘！
那麼出⭕就有3種途徑，供你選擇。
第一，認同心中的惡魔，原諒它，明白惡魔就是自己，與他合體，攜手走出，去⭕外生活。
不忘初心，保持自己最初的那份純真。不再在乎任何人的眼光，走自己的路，做真實的自己！不會再去追逐名利，成功。平平淡淡過完一生，做紅塵間的一股清流！
第二，改變心中的惡魔，改變那個理想中的自己。摒棄曾經感性和善良，成就另外一個自己。
隨波逐流，接受現實中的一切人和事，積極進步去適應社會，迎合他人！
這也是當前社會的主流思想，為名，為利，不斷地改變自己，讓自己變強。獲得別人的敬仰，尊重。
拋棄一切阻礙自己發展的情感。成功學就是這方面的專家！
第三，與惡魔同歸於盡，既無力改變現實，又無力改變惡魔，更不想隨波逐流！想永遠活在自己那個美麗的⭕內。
勇敢的選擇了結自己，你永遠不會累了。再也不會在現實與幻想之間徘徊，不再絕望，不再無助，不再孤單。
我也在在⭕內苦苦掙扎。心裡已經有出⭕方式，我的選擇，應該獲得大家的尊重！
我相信出⭕那一天，不會太遠！
和我一樣正在經受抑鬱折磨的你們會選擇那種方式出⭕？
歡迎留言討論！謝謝！
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