對於很多人來說，吃零食已經成了一種習慣，就算你是一個不愛吃零食的人，也會在閒來無事時嗑個瓜子，或者在看電影時來個爆米花，殊不知這些零食卻在無形中損害著你的健康，雖然隨著社會的發展，人們對自身的要求高了許多，因此對薯片，辣條一類還是知道的，但偶爾吃吃也是不錯的，那你們有沒有想過，有些零食看似健康卻多吃無益呢？下面就一起來看看吧。
瓜子
瓜子是人們常吃的一種小零食，而且瓜子仁的營養也是不錯，所以看劇無聊時吃上一些已經長了人們的習慣，但瓜子多吃了並沒有益處，因為人們在嗑瓜子時通常都是用牙齒，而瓜子的表面有一層滑石粉，這個東西要是吃飯了，可是會對腎產生一定負擔的，嚴重時還會有患腎結石的風險，特別是對於小孩子，更是如此。
海苔
海苔是個好東西，它不僅蛋白質豐富，膳食纖維也很多，因此成為了愛美人士的首選之一，可在它的營養健康下，卻也有著些許壞處，經過加工分海苔不僅含鹽量高，鈉的含量也是不低，而鈉吃多了，可是會引起心腦血管疾病的，所以看似健康的海苔，吃多了也是不好的。
魔芋
魔芋可是減肥界的寵兒，它不僅熱量低，還有飽腹感，因此許多減肥的朋友都有嘗試過，殊不知，魔芋雖然熱量低，但在各種口味出現後，它的熱量也是水漲船高，所以口感越好的魔芋，它的熱量越高，而且它的鈉含量也是不低，因此與上面的海苔一樣，都是多吃無益的零食，雖說都有低熱量的標籤，但並不見的就是完全健康的。
果蔬脆
隨著人們的健康意識升高，薯片，蝦條等零食，已經被某些人列入了黑名單，既然這些東西不能吃，那麼嘴饞的時候該怎麼辦呢？這時就需要果蔬脆登場了，人們都知道多吃瓜果蔬菜有益健康，因此很多人認為果蔬脆也是健康的，但這種經過油炸的東西，怎麼說也是失去了營養，因此健康什麼的還有待考量。
奶片
奶片是很多人都喜歡吃的一款小零食，它不僅有些奶香味，攜帶起來也很方便，因此不管是大朋友還是小朋友，都會買上一二，而且有些人還覺得既然是奶片，那一定有些牛奶的價值，這種想法可是不對的，畢竟奶片不等於牛奶，兩者間的營養價值也大不相同，因此如果想要健康，比起奶片，純牛奶之類更加合適。