便秘吃火麻油有用嗎,火麻油怎麼吃比較好

2020-12-18 就像是每次深深呼吸

不記得從什麼時候開始，我開始被便秘問題所困擾，至今回想起來，便秘真的超級痛苦呀，特別是當你嘗試了許多方法都不管用的時候，那種絕望的感覺簡直讓人崩潰，本來自己是不胖的，但是肚子卻因為宿便排不出而漲起來，試想又有哪個小仙女能接受呢？

後來在小紅書上看到了有許多便秘的姐妹靠吃火麻油得到了改善之後，我的心情……毫無波瀾，畢竟那麼多方法試過都是無效，火麻油也不需要期待了

不過到最後我還是決定試一下，畢竟不算太貴，而且萬一有效呢？直到現在，我都慶幸我當初買了

買了之後打開瓶子，一股火麻仁的味道撲面而來，我因為當初一時無法這個味道，所以有擱置了挺久沒吃，都來實在是受不了便秘的折磨，這才死馬當活馬醫自己灌了進去，喝了之後發現其實也沒那麼衝，多喝幾次也就能接受了。讓人驚喜的是，我喝的第二天，肚子就開始有反應了，居然想上廁所了!!!然後就痛痛快快地排了一次，後來一直堅持服用，現在基本正常了，每天都會有排便

火麻油的味道不同於花生油，它是會帶有一股火麻仁的氣味，但對於初次接觸的新手而言（就像第一次接觸的我）可能一時無法接受，但是我們可以通過搭配其他的食物一起服用，這樣能幫助大家更好地接受，所以下面我就來接受幾種對新手而言比較友好的火麻油食用方法，這些都是我實踐過來的

1、火麻油+清湯

把煮好的湯盛到湯碗之後，往湯碗中澆上幾勺火麻油，然後攪拌均勻即可，湯的味道能很好地掩蓋火麻油的味道，這是對新手而言最友好的食用方法，推薦指數五顆星

2、火麻油+酸奶

往酸奶中加入一小勺的火麻油，同樣也是攪拌均勻即可，同樣的酸奶味在一定程度上會掩蓋火麻味，能幫助新手循環漸進地接受這種味道，也是比較友好，推薦指數五顆星

3、火麻油+水果沙拉

往切好的水果中加入少量的火麻油，同樣的攪拌一下即可

4、火麻油涼拌

把需要涼拌的食材準備好，然後加入火麻油，用來代替芝麻油或者香油，推薦指數四顆星

5、火麻油+蜂蜜水

把火麻油和蜂蜜同時放到溫水中，一起攪拌均勻即可，推薦指數三顆星

不過火麻油雖然有益於健康，但是卻不可一次大量服用，建議每次服用的量應在10-60g的範圍之內，而且火麻油不能高溫煎炸，這是和花生油有著很大區別的，另外如果是初次接觸火麻油，那麼建議火麻油的量先少放一些，循環漸進的來

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