孕期準媽媽做到這5點，寶寶更聰明哦

前段時間有姐妹問我，為什麼有的孩子出生後比其他孩子聰明呢？孕期需要補充什麼特殊的營養嗎？其實孕期飲食方面做好營養均衡，做好葉酸鈣的補充，時刻保持良好的心情，平時多做胎教，比如和胎兒說話、講故事等，都是有利於孩子身體和智力發育的。並不需要補充什麼特殊的營養品。

孕期做到這5點，寶寶更聰明哦！

1、多吃魚

準媽媽一周至少要吃一次魚，最好每隔一天吃一次。魚的營養非常豐富，但脂肪含量少，魚肉中有一種被稱為「腦黃金」的DHA，對胎兒腦的發育非常有益。另外，魚肉的五羥色胺有助於準媽媽的保持心情良好。

2、多喝牛奶

多喝牛奶的主要意義是補鈣。當然，牛奶中的蛋白質等營養成分也很高，但胎兒的發育非常快，需要的鈣很多。很多準媽媽選擇鈣片，只要能控制劑量也是可以的。但是，鈣過多會導致胎盤硬化，也是非常危險的。因此，除了每天正常飲食，建議每天喝500毫升純牛奶，基本能滿足準媽媽和胎兒對鈣的需求，也不必盲目補鈣。

3、保持好心情

準媽媽的情緒非常重要，特別是前三個月。妊娠初期是胎兒神經管發育的關鍵時期，情緒不穩定會給嬰兒的器官發育帶來問題，許多兔唇嬰兒、肢體發育不全的嬰兒與母親妊娠初期的不良情緒有關。很多準媽媽前三個月懷孕噁心，吃不下，睡不著，確實總是很難保持好心情。但是從生活中自己給自己找些樂子，保持穩定的心情，寶寶也感覺到媽媽的好心情，發育自然更好。

4、常和寶寶交流

為了讓嬰兒在胎兒期能夠辨別母親的聲音，嬰兒出生後，一聽到母親的聲音就會有安全感。 孕期可以每天把自己看到的事情「報告」給嬰兒，這對嬰兒今後的語言發展非常有益。 語言也是智能的，說得越快，寶寶今後的語言表達能力可能越強。因為一件事情要想用語言很好地表現，必須動腦筋，越用腦筋越靈活。因此，說話早也是孩子早慧的徵兆。然後，這種智能在孕期間開始培養，也有許多準媽媽可能覺得這樣「自言自語」是愚蠢的，但這樣做可以讓嬰兒更聰明，所以在家或者沒有人的時候可以和嬰兒多交流。

5、聽音樂

音樂胎教是最普遍的胎教方式之一，應該選擇緩慢的樂曲，建議選擇古典音樂，它們的頻率很適合胎兒神經元和樹突的發育，對提高嬰兒智力有建設性意義。聽音樂不僅可以讓寶寶越聽越聰明，還能讓準媽媽保持愉快的心情，有助於胎兒的發育。但是，進行音樂胎教時，要注意時間和方法。一般來說，一天播放兩次音樂，每次20分鐘就可以。 選擇在嬰兒胎動的時候聽。因為可以保證胎兒是清醒的，聲音不要太大。不要用手機靠近腹部播放音樂，長時間受到手機輻射的侵害，對嬰兒也有一定的影響。可以把手機拿得遠一些，也可以選擇MP3等沒有輻射的設備播放音樂。

小聶物語：嬰兒的天資聰明與孕期胎教有很大關係。準媽媽平時在飲食上要保持營養平衡，另外多喝牛奶、多吃魚對胎兒的身體和智力發育都非常有益。而且孕期儘量保持良好心情，多聽聽聽古典音樂，隨時和嬰兒聊天。大家好，我是聶小護@聶小護育兒記，一名90後護士，一歲寶寶的媽媽，每天給大家分享一些育兒小知識，給新手父母做參考，避免多走彎路。