女人在懷孕之後，抵抗力會變得比較的弱，這就需要準媽媽們在孕期特別注意自己的飲食，需要在日常的食物中獲取更多的營養元素。最近關於孕婦「喝牛奶好還是豆漿好」話題在媽媽圈裡被聊得火熱，大家都想知道，到底是牛奶還是豆漿才能給孕媽媽提供更多的營養呢？
常喝豆漿的孕媽媽
1、豆漿可以有效的預防貧血
在懷孕期間，很多的孕媽媽會時不時的感覺到頭暈眼花的狀況，其實造成這類情況很大程度上是由於這麼準媽媽們在孕期貧血導致的，而豆漿含有十分豐富的蛋白質、微量元素、維生素和鐵元素等營養物質，豆漿中等鐵元素如果能被準媽媽的身體有效的吸收之後，就可以預防貧血的發生了。
2、豆漿可以改善皮膚狀況
豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素E、C和硒元素，經科學家發現，這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果。所以，你可以很容易的發現，那些經常喝豆漿的女生的皮膚一般都不會差。除此之外，豆漿還有調節內分泌的作用，可以讓孕媽媽的氣色更加的紅潤、靚麗。
3、豆漿促進胎兒腦發育
豆漿中富含的蛋白質被母體吸收之後會供給給胎兒，而蛋白質是胎兒大腦發育的必需。所以多喝豆漿可以讓孩子的大腦發育的更加的好，孩子可是會更聰明哦！
喝牛奶的孕媽媽
1、牛奶補鈣
準媽媽在晚上睡前喝一杯牛奶，牛奶中的鈣會慢慢的被血鈣吸收，血鈣得到了補充、這就防止骨質疏鬆。但是孕媽媽們一定要注意，牛奶的保質期一定是越短越好，說明它的添加成分就越少哦！
2、牛奶有助於睡眠
牛奶中含有鎮靜催眠的物質，所以喝牛奶有助於睡眠。對於那些因妊娠反應睡不好覺的準媽媽，可以晚上喝牛奶安神，然後美美睡上一覺，這是最好的助眠方法。
豆漿雖好，可營養上相對於牛奶還有一些不足的：豆漿鈣含量低。很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝，但實際，如果牛奶和豆漿同喝，牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。所以，對於準媽媽們，無論是豆漿，還是牛奶，可都不能放棄哦！
（本文來自：百度寶寶知道 想成快樂媽媽）
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