孕婦必用的補給物葉酸，有什麼好處和副作用？一篇文章說清楚

現在好多人對於結婚生子抱有的想法不多，雖然父母長輩催促的比較頻繁，但是很多人還是期望能夠順其自然，而這份順其自然也常常會讓人在看到身邊的人結婚生子時覺得有些羨慕。

然後對很多人來說結婚並不算什麼難事，生子卻是有些難度了。這裡的有難度不是因為生男生女，而是現在的家長對於子女太過重視，生怕一不小心就有個什麼閃失。因此在備孕階段就尤為小心，並且吃很多對身體以及懷孕有益的藥物。

在這些藥物中最讓人們放心的還是葉酸。葉酸可以說已經作為一種眾人皆知並且必要的備孕藥物，而且懷孕之後的女子也依然選擇食用葉酸，可見其效果。

葉酸雖然如此常見並且引人注意，但難免會存在價格上的差異，很多人去藥店購買也會面臨各種價錢上的選擇。雖然有的人想買便宜點的，但是又擔心是不是貴一點的更有效。

還記得姐姐懷孕的時候跟媽媽聊天提起葉酸，當時姐姐是懷著二寶，對懷孕也有了一定的經驗。但即便如此在對於葉酸的具體作用和選擇方面也還是有所顧及，甚至有些挑花眼了。

這樣的情況肯定不在少數，為了幫助姐姐我對葉酸進行了較為具體的了解，下面就讓我來給大家講解一下，希望能夠提供一些幫助。

一、什麼是葉酸，葉酸應該如何食用？

葉酸其實是一種維生素，並且對人體的作用較大，但由於人體無法直接產生，因此需要從外界獲取。很多植物類蔬菜中是含有葉酸的，並且其含量較高，此外還有柑橘，雞蛋等等。

雖然人們都認為葉酸對於懷孕和備孕是有一定幫助的，但除此以外葉酸還可以幫助細胞分裂，促進紅細胞成熟，並且對於DNA的合成與修復都是有一定功效的。

但是由於人體並不能直接產生葉酸，因此在得不到足夠補充的前提下，缺乏葉酸造成的危害是挺大的。例如導致貧血或者提高某些疾病的患病機率。

此外如果孕婦體內的葉酸得不到保證還有可能導致胎兒畸形。有的人認為只要多吃一些葉酸以及葉酸含量較高的蔬果就可以解決問題，事實上除此以外還有例如酗酒，貧血，消化系統不良等問題會影響葉酸含量。

二、為什麼孕婦要補充葉酸？

其實孕婦補充葉酸不僅是為了自身著想，更是為了肚子裡的寶寶。由於母體營養有限，所以孩子在懷胎期間可能會由於某種營養補充不完整而導致發育不完善，例如導致畸形和各種先天性疾病等等。此外還能保護孩子的神經系統促進良好發育。

此外孕婦補充足夠的葉酸還可以在一定程度上保護孕婦的身體健康，減少孕婦懷孕期間併發症的患病機率，對孩子的健康成長也有很大的好處。並且在一定程度上還能降低早產的風險。

此外葉酸補充可以避免很多疾病的發生，還能提高卵細胞和精子的質量，促進生育能力。另外在懷孕期間孕婦避免不了服用一些藥物，而葉酸可以幫助他們減少這些藥物產生的副作用。

三、葉酸的補充時間以及用量

由於人們對葉酸並不是很了解，雖然知道要在懷孕期間服用葉酸，但是並不了解具體的用藥時間及用量。下面就讓我們起來了解一下有關葉酸用量及用藥時間的事情吧。

首次大家都了解要在懷孕期間補充葉酸，但事實上我們在準備備孕的時候就可以服用葉酸了，由於葉酸對母體和嬰兒都有很好的營養補充，因此在備孕期間使用葉酸也能提早對母體起到補充作用，幫助寶寶未來更好地成長。

另外在這個懷孕期間也可以對葉酸進行適量的補充。畢竟雖然我們可以從食物中獲取一定的葉酸，但是由於天然葉酸的獲取只能達到原有葉酸的一半，因此還是要靠藥物進行補充。

此外葉酸的補充應當適量，切記不可因為過於依賴而大量補充。一般來講，在懷孕前期補充大概三百微克的葉酸就算適量。

到了懷孕後期為了孩子更好的發育需要加大補充量，但是也只需要六百微克，最多八百微克。一般建議在飯後服用，可以起到更好的補充作用。

如果過量服用很有可能導致某種疾病例如缺乏維生素B12，由於葉酸過量補充，這類疾病往往不容易被發現，只能等到它造成不可逆轉的危害時才會被人們注意到。

此外還會影響人體免疫力，對於成年人的智力和大腦有一定的破壞風險。因此我們還是需要注意葉酸的合理用量。

另外為了保證精子的質量，生育更加健康的寶寶，準爸爸在備孕期間也是可以選擇服用適量葉酸的。

四、服用葉酸的注意事項。

雖然葉酸有諸多作用，並且我們也建議對葉酸進行適量服用，但是在服用過程中還是有一些注意事項需要寫出來讓大家進行了解，避免過失造成不可挽回的危害。

市面上的葉酸價格有高有低，有的人經濟能力有限沒有辦法一直供應價格較高的葉酸，但是一方面又會擔心價格低的沒有效果。

事實上不論是價格高還是價格低都是有一定的效果的，價格高的可能功效有一定提高，但更多的原因還是在廣告宣傳方面所用的費用較高。因此如果經濟能力無法支撐的話選擇價格較低的也是可行的。

有的人選擇通過食物補充葉酸，但是食物的葉酸活性會隨著烹飪降低，因此想要從食物中獲取還應當注意烹飪手法，儘量保證較多的葉酸活性，為人體提供足夠的補充。

此外服用葉酸時如果還搭配有別的保健品一定要經過醫生了解後再食用，避免兩者相互衝突導致其他病情。健康女性如果想要補充葉酸還是建議從食物中獲取，畢竟是藥三分毒，大家還是要為自己的身體健康著想的。

葉酸的作用很大，特別是對於孕婦和尚未出生的寶寶來說是一種良藥必備品，但是不論怎麼樣還是要注意用量以及自己的身體狀況，切不可因小失大。對於健康人群來說藥物選擇還是要慎重，儘量從食物中獲取是最保險的。