如何給孩子正確補充營養？4個原則教給你

隨著生活水平的提高，能夠直接補充的營養物質相對於之前更多了。但是隨之新的餵養問題也增多，例如有蠻多寶貝們比較挑食，從而造成了營養不良。

因此如何正確給寶寶補充營養呢？

1、考慮補充部分營養品

如果自家的寶貝營養不良的話，媽媽們可以考慮為寶寶補充部分營養品。比如春天是生長發育的黃金期，很多寶媽會選擇在這個時期給寶寶補鈣，可以選擇為孩子補充液體的鈣，因為液體鈣不僅有利於身體吸收，並且也不易上火。

2、營養均衡

造成營養不良很大的一部分原因就是寶寶不願意吃飯，因此媽媽們一定要學會給寶寶合理安排飲食，讓寶寶愛上吃飯很關鍵的一點。儘量不要讓寶貝挑食，不同的食物和蔬菜都要為孩子準備一些，此外就是寶寶的飲食儘量單獨做，避免寶貝跟著大人們攝入過多的鹽。

3、為寶寶選擇合適的零食

想要為寶寶補充營養，有時候也要學會選擇合適的零食。雖然大多數父母都覺得寶貝太小還不能吃零食，但是正確的吃零食還是可以為寶寶提供充足的能量和營養的。只不過在選擇零食時，要注意避免油炸、可樂、薯條等零食，能夠為寶寶選擇的零食可以是奶製品、豆製品或者新鮮的水果等等。當孩子適當地補充一些零食之後，能夠很好地促進寶寶的成長發育。

4、綠色食物不用限量

日常生活中，不論是大人還是小孩，攝入綠色食物都是非常重要的。綠葉蔬菜等食物熱量低，纖維含量大，能為膳食提供大量的鉀、鈣、鎂元素。除了藉助鈣片來補充必要的營養物質之外，多吃蔬菜，也能夠幫助孩子減少體內脂肪，增加骨密度。而且寶寶的綠色食物攝入，從孩子 6 個月之後就要開始，然後再逐漸添加。

總之，為寶寶補充營養雖然看似是一件小事，但是做家長的也要以身作則，不挑食不偏食，為寶寶樹立一個良好的形象，從而讓孩子從小就愛上吃飯。