導語：最近幾年來患上糖尿病的人群在逐年增加，一旦患上之後，在生活和飲食方面就要多加留心才行，很多人覺得之所以出現糖尿病就是由於平時的食物當中糖分過高導致的，因此不敢吃水果，雖然說控制血糖非常重要的，營養均衡更重要，如果長時間飲食單一的話，就很可能會出現低血糖的情況，對身體健康也沒有任何的好處。
一、冬天血糖偏高的人，適量吃這三種低糖水果，或有助血糖的穩定
1、柚子
柚子是冬季常見的水果，口感也非常的不錯，水分含量也非常高，對於血糖偏高的人來說，適當的吃一些柚子也是可以的，既能夠補充身體缺乏的各種營養成分，還能夠起到穩定血糖的功效。
2、雪蓮果
雖然說雪蓮果看起來像是紅薯，但它確實是水果的一種，營養價值也是非常豐富的，如果血糖偏高的人能夠適當的吃一些雪蓮果，也能夠有效的幫助我們改善身體的血糖水平。
3、蘋果
蘋果是生活當中再常見不過的水果了，其實對於血糖過高的人來說，若每天吃半個蘋果，既能夠有效的補充營養物質，還不至於使血糖升高，對於血糖穩定能夠起到促進作用。
二、如果想要使身體的血糖更加穩定，不妨改掉下面這三個壞習慣
1、暴飲暴食
生活當中有很多的人存在暴飲暴食的情況，其實如果經常這樣就會使得血糖不是特別的穩定，如果想穩定血糖的話，在平時應該要改掉暴飲暴食的習慣，一日三餐定時規律，同時多吃新鮮的水果和蔬菜，適當的增加粗糧，對身體健康來說也非常不錯。
2、運動過量
適當的運動對身體健康很有幫助，但是如果在一段時間之內忽然增加運動量，對於血糖的控制也是沒有任何好處的，還可能會使得身體裡的血糖突然升高，對身體健康極為不利。
3、情緒暴躁
其實我們的情緒和體內的血糖水平也息息相關，如果長期情緒暴躁的話，就很可能會使內分泌失調，血糖水平也會不斷升高，因此平時的生活當中保持好心態也是至關重要的。
三、若想控制血糖，不妨做好下面這些事
1、保證充足的睡眠
一旦我們身體的血糖值出現了升高的情況，就很有可能是由於身體出現了內分泌失調問題導致的，在平時的生活當中保證充足的睡眠就顯得尤為重要，或許就能夠更好的幫助我們穩定身體的血糖值，讓身體更健康。
2、醫生建議：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
其實如果身體內的血糖值偏高，平時多喝水也是非常有必要的，只有這樣才能夠更好的促進身體的血液循環排出毒素和垃圾，同時還能夠有效的調節身體內的血糖水平。根據《千金要方》記載。若能夠將蒲公英，苦丁，大麥，甘草，苦瓜，茉莉花等食材搭配在一起泡水喝，或許就能夠起到藥食同源的功效。
蒲公英：含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用
苦瓜：苦瓜中還有一種類似胰島素的物質，可促進糖類的代謝
茉莉花：提神、清火、消食、利尿
這款茶飲需要用到的藥材種類非常的多，僅僅是收集藥材這一項就需要耗費大量的時間和精力，如果想要節省時間的話，今天給大家推薦這一款蒲公英苦丁茶，它包含上面所說的各種藥材，而且經過精挑細選，質量有保障，屬於獨立包裝，適合各類人群，便於攜帶。
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結語：其實對於血糖值偏高的人來說，在飲食方面更應該要注意合理搭配，千萬不能夠單一的只吃一種食物，否則就會造成營養不良的情況，適當的吃上面說到的三種水果，既能夠補充營養物質，還能夠使身體的血糖值更加穩定，對身體健康來說也更有好處。