導語：現在我們在你這方面的選擇越來越多，但是由於飲食的多元化，讓很多人都出現了營養過剩的情況，比如說患上了糖尿病這種被稱為富貴病的代謝性疾病，到目前為止並沒有很好的根治方法，只能通過控制飲食使用藥物或者是注射胰島素來幫助調整。
一、血糖高的人，可以吃哪些水果呢？醫生建議：這三種可以適量吃
1、可以吃蘋果
很多人覺得蘋果的口感非常甜，會增加人體當中的血糖，其實蘋果當中的營養元素和果膠非常多，可以促進人的消化，還可以幫助提高人的免疫力，所以對於糖尿病患者每天吃半個蘋果是非常有必要的。
2、多吃櫻桃
櫻桃是比較養生的水果，因為櫻桃當中的維生素含量非常的豐富，可以有效的幫助平衡自己身體當中的血糖，分解多餘的油脂，糖尿病患者每天吃一把櫻桃，可以有效的穩定自己體內的血糖，但是由於櫻桃的價格比較貴，很多人可能不太捨得。
3、多吃柚子
冬季絕對是吃柚子的最佳季節，柚子當中有種成分，特別類似於胰島素，可以有效的幫助穩定自己體內的血糖，當然柚子的糖分也不算低，所以每次吃柚子的時候在1~2半左右就可以了。
二、糖尿病患者日常都做三件事，會讓自己的血糖更加穩定
1、多吃粗糧
現在很多人都存在血糖偏高的情況，就是平時吃了太多的饅頭和米飯，導致自己體內的碳水化合物增多，所以平時要多吃些五穀雜糧，比如說燕麥，大豆，黑豆等等，減少碳水化合物的攝入，同時還可以補充自己身體當中的微量元素。
2、定期查看血糖
對於糖尿病患者來說，自己的血糖是會發生改變的，而且波動非常大和自己的情緒以及飲食有關，所以要經常測量自己的血糖，根據自己血糖的情況調整自己吃藥的劑量，當然如果吃藥已經不管用，那麼就需要在醫生的指導下注射胰島素。
3、降糖小能手，嘗試降血糖茶
經常的喝茶可以幫助有效的減少自己體內的脂肪，促進身體的消化，而且選擇對了，適合自己身體的茶，還可以有效的降低自己身體當中的血糖成分，今天給大家推薦的是李時珍《本草綱目》當中的降血糖茶，降血糖茶的主要成分是蒲公英，苦丁，大麥，羅漢果等。
其原理如下：
蒲公英：當中有非常多的微量元素，還有蒲公英醇和膽鹼，可以有效的補充身體當中的營養成分，提高自己的免疫力，促進血液的循環流通
大麥：日常當中比較容易見到的食材，可以幫助補充自己身體當中的微量元素清熱生津，補中益氣
羅漢果：又被稱為維C之王，當中的微量元素和礦物質含量非常豐富，可以起到通便潤便，清除體內垃圾毒素的作用
因為製作茶包的過程非常的複雜，也特別繁瑣，今天給大家推薦這款蒲公英苦丁茶，喝茶的時候取出一包，用開水衝泡就可以直接飲用了。
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結語：現在血糖高的人越來越多，是由於自己體內胰島素失衡所導致的，想要改善這種情況，平時就要少吃含糖量比較高的東西，多補充自己體內的維生素，少吃碳水化合物，多吃五穀雜糧，堅持下來自己的血糖也會慢慢的穩定。