出門就知道瘋跑？發現孩子運動特長，長高才能快人一步!

2020-08-27 喜高科技kidgrow


前幾天閨蜜和我吐槽，雖然疫情讓她和孩子有了更多的相處時間，但是4歲半的兒子太難帶了，簡直比上班還累！

每天在家就喜歡爬高上低，一刻不閒著，就連睡覺也不老實，360度旋轉，不知道為什麼那小小的身體中永遠有著無窮能量~我都身心俱疲了，而他還沒「放完電」~

我安慰她說

其實，不僅是寫字、畫畫，運動也是可以培養的，爸媽們要做的就是幫助孩子發現運動興趣，並給予肯定和鼓勵。

趕快抓住身高增長的黃金時機，幫孩子圓夢長高！


發現孩子適合的運動


學齡前是孩子運動發展的關鍵期，而且運動還能幫助身體分泌更多的生長激素。

由於男孩、女孩有生理、心理方面的不同特點，即他們有不同的愛好，在運動項目的選擇上，爸媽們可以通過孩子日常的表現從而發現適合孩子的運動。

孩子對活動的興趣，是獲得良好依從性、達到運動效果的重要前提。

可見，找到適合自己孩子的運動方式是培養興趣的關鍵一步。

愛因斯坦也說過，興趣是最好的老師！


不給孩子貼弱者標籤


孩子在發展興趣愛好的過程中，總會表現出不協調、做不好的時候。這是因為學齡前兒童處於基礎動作能力發展期，動作不夠平穩、靈敏協調能力較差，有些孩子的運動能力發展落後一些也很正常。

這時候爸媽們要給予孩子一定的鼓勵，而不是責備孩子沒天賦、玩不好。

「別拿滑板車了他玩不好」

「孩子這麼瘦別讓他累著」

「就是原地跳，怎麼還學不會跳繩」

……

正是家長的話和態度強化了這種想像出來的「弱」，孩子也會慢慢對這項運動失去興趣。

所以，不要給孩子貼標籤，弱者的心理暗示是孩子運動路上的一塊「絆腳石」。


不要盲目地追求運動效果


很多家長在知道運動的好處後，長時間讓孩子進行某一項運動，盲目地追求運動效果。

其實，爸媽的要求會讓孩子的運動變得更有目的性，從而降低了運動本身的魅力，增加了枯燥的感覺，這樣反而不利於培養孩子的運動積極性。

之前小編告訴過大家:

學齡前兒童每天各種類型的活動時間應累積到3小時以上，其中中等強度運動要達到1小時以上。

這裡的3小時包括了一天中任何強度的活動，並非是讓孩子進行3小時的體育運動。

3-6歲的孩子最好還是以愉快的遊戲為主要運動形式，循序漸進，不要過早要求孩子完成超出其能力的運動，這樣才能更好的保護孩子運動的興趣。

值得一提值

較高強度的運動能有效提升孩子的心肺功能和刺激骨骼成長。

隨著孩子運動能力的增強，我們可以在之前的基礎上多鼓勵孩子做一些強度較高的運動，從而更好的幫助身高增長。


小編說


其實每一個孩子都是獨特的，在發現孩子運動興趣後要給予肯定和鼓勵。

小編相信，適當運動帶來的不僅是身高增長，自信和快樂也是運動最好的副產品。

Tips：疫情尚未完全結束，帶孩子出門活動的時候口罩防護還是不能忘哦~


參考資料：

[1]. 兒童基本動作技能發展特徵研究.李小剛、鄭磊、陳茜.《新教育時代電子雜誌（教師版）》.2019年43期

[2]. 不知道孩子的興趣點？從這個開始準沒錯.年糕媽媽

[3]. 不同年齡適合什麼運動？熱門體育項目一次說清楚.父母世界Parents

[4]. 運動對生長激素分泌的作用及其影響因素，李志清，中國運動醫學雜誌2001年第20卷第3期；

[5]. 指南解讀之系列文章（二）：學齡前兒童運動的時間推薦

[6]. 香港衛生署.二至六歲幼兒體能活動指南

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