隨著移動互聯時代的快速發展，中國智慧型手機用戶不斷快速增長，據權威機構預計2020年我國智慧型手機用戶將達到7.817億人，比2019年增長4.46%以上。隨著人們生活智能化和智慧型手機的逐步完善，中國智慧型手機用戶數量將繼續保持快速增長態勢。
從近十年中國網民日均使用智慧型手機的時間來看，近十年日均使用時間都處於穩步增長狀態。自2018年首次突破100分鐘大關以來，2020年將再突破150分鐘關口，達到156分鐘。從中更可以分析到，對於中國年輕網民來說日均使用智慧型手機的時間肯定將遠遠超過該數字。
長時間使用手機的危害是明確的，除了會導致近視、頸椎病等大家很容易想到的疾病。其實還是愛美的年輕女孩的大敵，因為手機會對皮膚產生輻射，從而引起黑色素沉積，導致皮膚質量變差，膚色晦暗，面色發黃。更為恐怖的是由於手機產生的電磁波的刺激，還會導致骨質疏鬆、增加罹患腫瘤的危險。
合理、健康、高效地使用手機就變得刻不容緩了。
這裡小編推薦幾個健康使用智慧型手機的技巧，希望能幫到大家，為了自己的健康負責，一起來學習下吧！
查看屏幕使用時間
手機很好玩，看看新聞，聽聽音樂、玩玩遊戲、聊聊天……，不知不覺幾個小時就過去了，時間都去哪兒了？其實智慧型手機自帶的查看屏幕使用時間功能，即可以輕鬆解決疑問，清楚自己手機使用情況，做到有的放矢。
開啟方法：以榮耀手機為例，打開設置，點擊健康使用手機-開啟-我使用-確定。不僅可以查看當天的手機使用統計，還可以查看過去七天的使用情況。對於自控能力不佳的各位小夥伴來說，還提供了屏幕時間管理功能，可以對屏幕設置可用時長、限制應用的使用時間以及設定停用時間等完全可以滿足各位小夥伴的需要。
開啟護眼模式
夜晚光線較暗，長時間看視頻或讀小說，極易造成眼疲勞，開啟護眼模式，緩解用眼疲勞。
開啟方法：以榮耀手機為例，打開設置，點擊顯示和亮度-護眼模式，即可以選擇全天開啟，也可以設置定時開啟。
拿起手機掃一掃，食物熱量全掌握
要想健康與身材兩相顧，健康飲食很重要。現在你只需拿起手機掃一掃，就可快速掌握食物卡路裡信息，為您保持好身材、守護好健康。
使用方法（以榮耀手機為例）
讓您的孩子也能健康使用手機
孩子是未來的花朵，是家庭的希望。查看孩子在聊天、視頻、學習等不同應用間花的時間，幫您的孩子有效規劃屏幕使用時間，守護孩子健康成長，顯得尤為重要。
啟用方法（以榮耀手機為例）：打開設置，點擊健康使用手機-開啟-孩子使用，按提示要求設置並確認密碼，設置密保問題，然後點擊完成。點擊更多可查看屏幕使用時間，也可按需進行其他設置。
更可以設置關聯家長手機，這樣在家長手機上安裝家長助手後，可遠程查看孩子位置，與孩子約定手機使用規則，了解並管控孩子手機使用情況。
無論健康使用手機的技巧多麼的巧妙，終究只是輔助，真正能做到讓自己和自己愛的人健康的途徑只有也只能靠自己！