原標題：冬天養生喝什麼茶最好 哪四類人不宜飲茶養生
中國人喝茶已有幾千年歷史,作為生活中的常見飲品,茶味清新淡雅,既能解渴又能養生,是很多人的摯愛。但懂得在正確的時間和季節品茶的人少之又少。
如果喝不對，不但起不到保健作用，還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。《生命時報》特邀權威專家，為你訂製一張喝茶養生時間表。
受訪專家：
中國中醫科學院研究生院教授 楊力
中國農業科學院茶葉研究所副所長 江用文
早上9：00——1杯花茶
玫瑰花茶
楊力建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。
早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃鬱和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。
但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。
花茶適合用蓋碗瓷杯衝泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水衝泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。
下午1：00——1杯綠茶
湄潭翠芽
第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。
江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。
因此，綠茶適合現泡現喝。如果衝泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。一般來說，綠茶衝泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。衝泡時間以2~3分鐘為好。
綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水衝3克茶葉，衝泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。