今天小編和大家分享3種營養豐富的三明治做法，它會使你每天有快樂的心情，接下來一起來看下都有哪3種三明治的做法吧。
1.菜豆三明治
如果你喜歡吃菜豆，並且想嘗試一種新的配方，加入你最喜歡的成分，那麼你一定要嘗試一下菜豆三明治，這種融合三明治配方是理想的，對所有年齡的人，並將成為一個走向許多人家庭的食譜，用紅菜豆、白乾酪、香菜葉、大蒜、橄欖油和麵包片配製而成，這是一種新的、令人興奮的菜餚，它能把味蕾吸引到極致，菜豆和家庭奶酪都是蛋白質的主要來源，而且含有大量的維生素和礦物質，這是一個很好的填充菜，所以它非常適合你的孩子們的早餐，製作起來非常簡單，只需15到20分鐘，用這種獨特的三明治味道喚醒你的睡眠味蕾，所以，拿上你的麵包片，跟著我們看這個簡單的食譜。
準備的食材：100克紅芸豆，4片麵包，一把香菜葉，需水，1湯匙大蒜糊，所需鹽，2茶匙黃油，2綠辣椒，1湯匙未榨橄欖油，100克乾酪。
步驟1：要開始準備這個食譜，首先要用一個底很深的平底鍋，用中火澆水，加入菜豆煮沸，直到它們變軟，然後，拿著綠辣椒，用一塊乾淨的砧板把它切成細塊，在碗裡，把乾酪磨碎，放在一邊。
步驟2：現在把一個寬的平底鍋放在中等的火焰上，然後在裡面加點油，當油足夠熱時，加入煮熟的四季豆和大蒜糊和切碎的辣椒，把它們一起炒，然後用鹽調味，把這種混合物放到碗裡，放在一邊。
步驟3：接下來，在同一個平底鍋裡，加入黃油和烤麵包片，把它們移到盤子裡，鋪上一層磨碎的乾酪，塗上炒菜豆，再用香菜葉裝飾。
步驟4：把它轉移到一個餐盤上，作為一個開放的三明治來享受，或者把另一個麵包片放在上面，作為一個封閉的三明治來享受它。
2.胡蘿蔔三明治
如果你不能讓你挑剔的小食客吃到營養豐富的胡蘿蔔，那麼這個美味的胡蘿蔔三明治食譜非常適合你，這個簡單的三明治食譜可以在大約20分鐘內用胡蘿蔔、乾酪、馬蘇裡拉奶酪、綠辣椒、牛奶、鹽和黃油等簡單易用的配料製作，所有年齡組的人都喜歡這個健康的小吃食譜，所以這個令人垂涎欲滴的三明治食譜，當搭配一杯新鮮果汁，甚至是你選擇的奶昔時，味道最好。
準備的食材：4片棕色麵包，3湯匙乾酪，1茶匙綠辣椒，1湯匙牛奶，2茶匙黃油，3/4杯碎胡蘿蔔，3湯匙馬蘇裡拉，1夾點芥末粉，所需鹽。
步驟1：要製作這個美味的三明治食譜，可以在碗裡加入碎胡蘿蔔、白乾酪、馬蘇裡拉奶酪、綠辣椒、芥末粉、牛奶和鹽，混合好。
步驟2：接下來，取一片麵包，塗上黃油，然後再加適量的胡蘿蔔餡，取另一片麵包，塗上黃油，然後用黃油麵將三明治合上。
步驟3：把三明治放在烤麵包機裡，讓它徹底煮熟。
步驟4：一旦做好了，把三明治轉移到一個服務的地方，切對角和熱的服務！
3.乳酸菌三明治
素食三明治與酸奶蔓延是一個美味的三明治食譜，不僅是填充的胃，也滿足了你的味蕾，配以菠菜葉、腐乳、麵包片、番茄片、洋蔥片、黃瓜片和芝士片，此小吃配方非常適合於戰勝突然的飢餓感，您可以提供此歐式食譜與番茄醬和飲料的搭配，使其成為有益健康的早餐，所以，就直接跳進去，在周末試試這個簡單的菜譜吧。
準備的食材：2茶匙牛至，黑胡椒，2番茄，1杯腐乳，3片奶酪片，2湯匙蛋黃醬，6片白麵包，2黃瓜，所需鹽，3個洋蔥，6葉菠菜寶寶，3湯匙黃油。
步驟1：要製作這個三明治食譜，可以清洗西紅柿、菠菜葉和黃瓜，在砧板上，將黃瓜與洋蔥和西紅柿一起剝去，切成圓形，把它們轉移到不同的盤子裡，接下來，拿一個大碗，把掛在裡面的凝乳加進去，在裡面加入蛋黃醬，牛至，鹽，黑胡椒粉，把這些混合好，並確保它是光滑的。
步驟2：現在，將一個不粘的平底鍋放在中火上，然後融化黃油，黃油融化後，把麵包片放在上面，烤兩麵包，直到金黃色，用所有的麵包片重複這個。
步驟3：在平面上鋪上烤麵包片，現在，拿一湯匙的酸奶-蛋黃醬蘸在每片上，把它均勻地撒在每一片上，將菠菜葉放在3片上，然後用番茄片將其盛滿，接下來，加入一層洋蔥片和奶酪片，最後，用黃瓜片把它裝滿，用剩下的三片蓋住這三片，然後從中間切下來。
步驟4：在每一個三明治中插入一個牙籤，以將填充物固定在適當的位置，把這些放在一個盤子裡，和番茄醬一起享用。
今天小編給大家帶來的3種三明治的做法，網友們喜歡麼？如果喜歡歡迎評論收藏分享。