一孕傻三年的「罪魁禍首」竟然是它們

「倒個垃圾，忘記帶鑰匙了，最慘的是沒人在家！！！」

「有時候電飯煲插上電了，過了好久，才記起來我沒按開關。」
「懷孕之後，我經常去拿東西，到了地方忘了要幹啥，轉一圈回來了」

「自從懷孕了，感覺自己總是很健忘，明明想做一件事情，但總是想不起來了」

「跟老公打電話說，我手機找不到了，找遍家裡都沒有，最後發現手機明明在我手裡。」
......

以上這些場景，孕媽們應該都不陌生。

難道真的是有了娃之後，就傻了嗎？都要開始懷疑自己的智商了.....

在現實中，當媽後，有時候真的會出現「變傻」的情況，給生活造成或多或小的麻煩。想要避免這個問題，那就要先弄清楚原因。

今天，就讓小編給大家揪出其中的「罪魁禍首」。

罪魁禍首一：激素

懷孕之後，孕媽媽的身體激素會產生變化，甲狀腺水平開始下降，這就會導致孕媽們健忘，注意力難以集中，處理事情能力下降，甚至還會出現頭暈現象。

罪魁禍首二：睡眠

懷孕之後，身體發生了改變，很多孕媽的睡眠質量受到影響。而在產後，孕媽們半夜還要給寶寶餵奶、換尿布，以及家務事的突然增多，更是佔據了新媽咪的睡眠時間。

睡眠時間的減少，會讓精神難以集中，頭腦睏乏，從而影響了記憶力。

罪魁禍首三：家務事增多

當家裡有了一個孩子之後，家務事也隨之增多。

洗衣做飯、餵母乳、打掃衛生、照顧孩子.....而且還要處理家庭成員之間，因為照顧孩子的方法不一致而造成的矛盾等等，這些所有的事情都糾纏在一起，讓新媽咪感覺亂成一團，難免會有所疏忽。

罪魁禍首四：生活重心轉移

在懷孕或者產後，媽咪都會把所有的注意力都放在了孩子身上，對於新的信息、人際交往、工作專業等方面都會無所適從。再加上心裡的焦慮感會加劇了健忘。

罪魁禍首五：陌生領域

對於新手媽媽來說，照顧孩子是一門學問，很多東西都不懂。如果不是非常熟練，很難不顧此失彼。

改善孕傻，巧學這5招

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保證充足睡眠

睡眠質量不好，導致了媽媽們精神不好，也就出現了記憶力下降，丟三落四等情況。

所以充分保證睡眠質量，有助於緩解情緒，補充體力，對暫時的記憶力減退有顯著的改善效果。

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適當補充營養

平時除了均衡飲食外，還要適當補充營養，多吃水果蔬菜，尤其是多吃補腦和益智的食物，如核桃、深海魚、大豆等，同時還能更好地保證寶寶的健康。

03 適量運動 01

適量運動

運動的好處多多，不僅可以促進血液循環，供給大腦充分的能量，有助於提神醒腦；還可以keep住孕媽身材，對自然分娩也有很大的幫助；

還有運動完後，洗個溫水澡，身體徹底放鬆，這樣對睡眠質量會有所提高哦。

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保持愉快情緒

在孕期，孕媽們不妨多和家人、朋友聊天，多了解一下分娩或者育兒知識。

此外，孕中後期，孕媽們可以進行胎教，比如聽聽音樂，講故事等等，不僅可以促進寶寶的大腦發育，也可以強化訓練自己的記憶力哦。

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保製作任務清單或記筆記

好記性不如爛筆頭，媽媽們可以把今天要做的事情做一個清單列表，做完了就打個勾，沒做完的就可以提醒下自己，將要做的隨時記錄下來。這樣就可以讓自己做事有條不紊啦。

此外，可以把常用的鑰匙、錢包、手機等隨身物件，固定放在一個地方，而不是隨手亂丟。

好了，今天就說到這裡啦，對於「孕傻」這種狀態，媽媽們也不用太擔心了，因為它並不會一直持續下去。