生活中有部分人在夜間睡覺時總是容易做噩夢，如果經常有這種情況發生需要了解原因，因為在夜間睡覺時做惡夢頻繁，有可能會讓睡眠質量下降，睡眠不足的情況下人的精神狀態會變差，甚至容易導致內分泌功能紊亂。因此，容易做噩夢的人需要了解原因後通過合理的方式來緩解。那麼，為什麼會經常做噩夢呢？
為什麼會經常做噩夢？
1、恐懼影響
經常做噩夢有可能是受到驚嚇引起的，部分人白天遇到一些驚悚的事情，或者經常觀看一些驚悚的電視劇、電影，都可能會受到這些場景的影響而產生恐懼心理。在過度恐懼、緊張的情況下，容易導致人噩夢連連，這是身體受刺激，長時間恐懼籠罩引起。因此，平時最好不要總是看這些驚悚的電視劇或者電影，以免受到驚嚇之後經常做噩夢。
2、壓力過大
總是做噩夢和多方面因素有關，有可能是心理壓力過大引起的。現在很多人的工作以及生活壓力都逐漸增大，沒有及時釋放壓力的情況下，很容易在壓力負擔的影響之後導致睡眠質量下降，夜間睡覺時可能就會容易做噩夢，這也是常見的一種原因。如果和心理壓力過大有關，需要及時釋放壓力，保持放鬆狀態，才能避免經常做噩夢降低睡眠質量。
3、環境改變
在夜間睡覺的過程中如果出現了容易做噩夢這種表現，需要了解原因。一般容易做噩夢和睡眠場景的改變有關，部分人對睡眠環境的要求十分苛刻，更換了陌生的睡眠環境很多人就會出現入睡困難，睡眠質量下降的情況，有時在夜間睡覺時還容易做噩夢。由於對陌生環境的恐懼產生不安心理，很多人十分的焦慮，這樣精神緊繃之後就容易在夜間睡覺時做噩夢。如果是睡眠環境引起，需要及時更換到讓自己有安全感的睡眠環境，才能提高睡眠質量。
4、疾病引起
總是經常做噩夢有可能是疾病引起的，感冒、睡眠障礙、藥物攝入以及其它疾病，也會讓人多一些噩夢。本身心裡上對疾病發生的不安感，加上病痛帶來的不適感，這種時候人們也容易受到影響而導致夜間睡覺時會做噩夢。若是藥物引起的不適，應該尋求醫生的幫助做改善措施，若是病痛影響，應該儘早針對疾病展開治療，保持精神的放鬆，這樣才能防止病痛折磨而導致健康受損。