為什么女性產後會經常做噩夢？先了解原因，再試試這四個方法緩解

十月懷胎的長徵路上，每一位孕媽都期盼早點獲得解放，特別是孕後期因為尿頻，根本就沒辦法睡上一個安穩的覺。所有孕媽都很期待產後能夠美美的睡上個三天三夜，真的願望實現了，卻發現每晚被噩夢牽著鼻子走，睡醒後不僅沒有感覺到一絲的輕鬆相反更加的疲憊。

小慧剛剛生下一個健康的男寶寶，別看坐月子很遭罪，但每日裡總是歡歡喜喜。然而最近小慧卻很苦惱，不知道是什麼原因，她每晚睡覺都會做各種各樣的噩夢。往往噩夢一來，人就會驚醒，然後就很難繼續入睡了。生完寶寶後，估計很多女性都有過做噩夢的經歷，那麼這到底是如何導致的呢，又該如何進行調理？

做噩夢要從科學的角度來分析

首先，產後過於勞累，容易導致做噩夢。對於新手媽媽來說，照顧孩子沒有經驗可循，只能靠自己去摸索。白天吃喝拉撒要管，夜晚還得起來餵奶，整個人十分疲憊，睡眠質量自然不會太高。特別是大腦得不到充分休息，皮層神經十分活躍，自然會出現多夢的狀況。

其次，太關心孩子，容易導致做噩夢。有些時候別看寶媽身體在熟睡，但大腦卻未必完全停止工作。尤其是初為人母，肯定會時時刻刻擔心著自己的寶寶，所以哪怕在入睡後，潛意識依舊停留在孩子身上，因此就會做各種各樣的噩夢，其中多數都跟孩子有關。

最後，煩悶的心情，容易導致做噩夢。照顧孩子是個精心活兒，特別是很多媽媽信不過別人，任何事情都要自己親自上手。但畢竟人的精力是有限的，單調的事情重複多遍，整個人的心情肯定會感到厭煩。在清醒時，還能夠自我克制，可一旦進入睡眠，這種心情會體現在夢境中，因此做噩夢就是不可避免的了。

如何改善產婦做噩夢的狀況

第一，儘可能保證休息時間。新出生的寶寶作息沒有規律，母親也跟著打亂了節奏。因此要學會巧妙的利用時間，比如：孩子睡覺時，母親跟著一起睡，積少成多，也能在某種程度上得到充分的休息。

第二，適當的進行運動。媽媽們要抽出一些時間來運動，一來可以讓身體儘快恢復，二來也能夠促進睡眠。但要提醒大家的是，運動時間必須選在睡前3-4小時，否則過於興奮，反倒會造成失眠。

第三，多跟家人溝通。很多女性做噩夢後，都是憋在肚子裡，這樣做也不利於排遣心情。應該多跟家人溝通，尋求來自親人的關愛，能夠緩解自身的緊張和壓力。

第四，產婦營養的攝入關係產婦的身體免疫，我們老輩人常說：人身體不好的時候反而常被噩夢牽絆，這其實都是身體虧損造成的，產婦常做惡夢是因為剛剛生產完，身體還處在一個被保養的過程，如果產婦為了快速恢復身材而選擇節食，導致身體嚴重損傷就得不償失了，所以產婦生產完飲食一定要合理，多吃新鮮的水果和蔬菜。

產後對女人來說是另一個階段的辛苦，無時無刻都要牽掛著孩子，看似比較簡單的吃喝拉撒，但讓一個人48小時的輪軸轉，換誰都吃不消，更何況是對於剛生產過的女人來說確實勞累，所以家裡的成員要主動的搭把手，對產婦來說會是更好的放鬆，同時也有利於產婦的身體恢復，