都說女性比較愛美，對於自己的身材會比較重視。其實不知道的是男性也是比較注重美的，他們也想要自己的形象看上去特別的完美，也不想自己的身材拖後腿。男性肥胖的困擾也不必女性少，同樣也很自卑，也會被嫌棄，常常都會被別人嘲笑和鄙視。為了減少大家對自己的歧視，就需要努力的去減肥，讓自己的身材能夠保持完美。男性的正常身高是在一米八左右的，一米八的個頭相對來說是算高的了，身材若不是很胖的話，其實不太容易顯胖的。有的男性，可能是跟著大趨勢走的，會盲目的去減肥。其實想要知道自己胖不胖，就要知道正確的標準，下面我們就來深入的探討看看。
一米八的男性，到底多少斤算胖？
因為男生和女性的身高有差異，所以在肥胖上面也是能夠明顯看出來的。男生有一米八的個頭，真的算是比較高的了。要是胖的話，就說明體重是真的超標了。個頭高的人，其實是不太容易顯胖的。所以，一米八大男性想要知道自己胖不胖，就要知道這個高度的標準體重是多少。而計算標準體重也是有公式的，只要將身高減去一百零五，然後得出的結果就是標準體重。而一米八個頭的男生的標準體重就會是七十五斤，當然超過或者是低於這個體重的十以內的，都是不用擔心的。但是若是超過了八十二斤就算胖了，就需要及時去減肥了。若是沒有超過，也請男生們能夠理智點，不要要求太高，太瘦也不是什麼好事，也可能會影響身材比例的。
那麼，一米八的男性超重了，該如何有效減肥？
首先，要正確看待體重的數字。體重的數字也並不是就代表你胖了，還是要看其他的重量的，體重的數字裡包含的重量還是比較多的。其中最重的並不是大家所想的脂肪，骨骼的重量可能要比想像中重。所以還是不能光從數字來判斷的，身上的肉可能都是有用的肌肉，而不是所謂的贅肉。總是在意數字的話，可能不是減肥，而是讓身體中的營養物質漸漸變少。所以，減肥也是要根據實際情況來看的，不能破壞自己的身體健康。
其次，飲食要注意，儘量減少應酬。男性是家中的頂梁柱，所以壓力和負擔也就會比較重。因為想要給家人更好的生活，所以就會很努力的去工作。而努力工作，就會免不了應酬。應酬的時候，就要喝酒，而且吃的菜也會比較油膩，都會是大魚大肉的。不管是酒，還是吃的食物，熱量都比較高，對體重都有很大的影響。所以，男性不想自己的體重再往上漲，就需要減少應酬，朋友間的聚會也要少一點。應該養成健康的飲食習慣，平時要注意營養均衡，多吃蔬菜和水果，不僅有利於健康，還能幫助減肥。
最後，就是要邁開腿，多做運動。減肥想要效果好，就需要關注自己的嘴。嘴巴控制住之後，就是要適當去做運動。因為運動可以幫助提高身體的新陳代謝，還會加速燃燒體內的脂肪。而且，堅持運動還能讓體形變得更加的完美。身材完美之後，男性的魅力也會有所提升。減肥的同時，還能幫助提升身體的免疫力，這種兩全其美的事情，當然是可以選擇多做了。
愛美之心人皆有之，男性注重自己的身形，也是可以理解的，但是盲目的追求減肥，真的是不建議存在的。體重在正常範圍的，就不要再苛求自己了。而體重超標的，也不能鬆懈，的確是該努力減肥。