現在處在一個看臉看身材的社會，不光是女性，越來越多的男性都開始紛紛步入到減肥和健身的行列中。若是一個男性身材較胖的話，對於自己的形象是非常不利的。不是有這麼一句話，若是人到中年，身材很好的話就是「大叔」，但是若是大腹便便的話，就只能被稱為「大爺」。中年男性的要求都這麼高了，那麼青年男性就更不要說了。那麼男性的如何判斷自己是否是一個標準的身材，要不要減肥呢？不妨就來一起了解一下。
男性身高在165—182cm，應該保持的標準體重是多少？
正常男性的身高都是在165-182cm之間，對於標準的體重，我們也是有一個標準的。標準體重的計算公式是：標準體重(kg)=身高(cm)-105，就是一個人的標準體重。一個170cm高的男性的標準體重應該是65千克，若是超過20%，就是超過78千克的話，就是屬於肥胖了，應該減肥。若是低於這個標準體重的10%，就是低於58千克的話，就屬於偏瘦了，應該適當的增肥一下。
按照這個標準體重的計算方法若是180cm高的人，正常的體重就該是75kg左右，不會太高，也不會太低，所以各位男性朋友不妨自測一下自己的體重有沒有偏瘦或者是偏胖。偏瘦的人，一般身體的抵抗力會差一些，所以應該增肥。而偏胖的人不用多說，就該減肥了。
造成男性肥胖的原因有哪些？
壓力大。現在社會是一個競爭壓力比較大的社會，尤其是男性屬於一個家庭的頂梁柱，一般工作和生活的壓力會尤其的大一些。但是男性若是壓力大，不注意調節自己的壓力的話，就會影響體內分泌，造成內分泌失調，新陳代謝下降，就會出現容易肥胖的情況。
應酬多。男性因為工作原因，應酬比較多，而應酬多是以飯局的形式出現的，飯局上不免要喝酒和吃一些高熱量的食物，而這就是肥胖的罪魁禍首。總是喝酒，就容易傷害自己的代謝，所以就容易發胖。而飯局上的食物多是一些高熱量的食物，是非常容易發胖的食物，若是應酬太多的男性，那麼發福是一件很正常的事情。
常熬夜。一般來說，男性比較喜歡熬夜打遊戲，而熬夜也會容易讓人發胖的。總是熬夜，我們身體的排毒就會受到影響，新陳代謝就會變慢，所以就容易發胖。並且長期熬夜，身體的內分泌就會失調，體內的雄性激素的分泌就會受到影響，不僅會讓男性容易發胖，還非常容易出現掉頭髮的情況。並且經常熬夜身體的免疫力下降，患病的機率也會增加。
運動少。很多男性青少年的時候的身材是比較標準的，但是一到工作後就急速的發福，也多是因為本來上學的時候，喜歡打籃球等運動量比較大，即使飯量稍微大一些，也不會發胖。但是男性工作後運動量慢慢變少，就非常容易變胖了。運動量少，身體的肌肉含量少，新陳代謝低，容易發胖。
若是男性朋友們以上四條都中的話，那麼身體肥胖的可能性還是比較高的。肥胖雖然不是一種病，但是它卻非常的影響形象，並且會對身體健康造成一定的影響。若是男性體重超過標準體重太多，還是建議減減肥，為了自己的形象也為了自己的健康。若是想要避免肥胖最重要的就是合理的飲食，適量的運動，保持充足的睡眠另外還要喝足夠的水，這樣的話對於保持一個標準的身材是最有幫助的。