核心提示：很多人通過合理的飲食，從而塑造出了美麗迷人的身材，我們要向他們學習，從美味營養的食物中找到減肥途徑。減肥營養餐食譜大全，可以讓你擁有更多健康的選擇，這裡給大家介紹幾個減肥餐，讓大家離瘦身更進一步。
很多人通過合理的飲食，從而塑造出了美麗迷人的身材，我們要向他們學習，從美味營養的食物中找到減肥途徑。減肥營養餐食譜大全，可以讓你擁有更多健康的選擇，這裡給大家介紹幾個減肥餐，讓大家離瘦身更進一步。
一、減肥營養餐食譜大全 營養鹹豆花
豆腐腦相信大家都吃過，這道菜就是它的別稱，做法非常簡單。將嫩豆腐在開水中煮熟，只需要1到2分鐘即可；然後將蔥姜蒜碎好爆炒，放入事先準備好的胡蘿蔔丁、蘑菇丁、芫荽碎、松仁等炒熟，記得加醬油、陳醋和糖調味；最後兩者放到一起拌拌就可以吃了。
二、減肥營養餐食譜大全 蘆筍魚柳
這道菜是中餐，做法也很簡單，而且口味極佳。將草魚片好，用料酒、辣椒粉和鹽醃製，然後用雞蛋和澱粉加鹽調成的糊在魚片上抹勻。將紅椒、番茄、蘆筍切好，土豆切成大片放微波爐轉熟碾碎成泥，放入黃油、胡椒粉、香蔥沫和鹽攪拌後拍成小餅。將魚片炸好，將蔬菜放薑末和切好的蔬菜煸炒，加番茄醬、巧克力醬調製後倒入魚片中。
三、減肥營養餐食譜大全 美味西紅柿
西紅柿含有大量的茄紅素，能抑制脂肪的增長，吸收多餘脂肪。此外西紅柿還含有檸檬酸， 促進糖分代謝，燃燒脂肪。對於吃飯一定要吃飽的人來說，最重要的是，西紅柿含有大量的果膠和食物纖維，它們能讓胃部膨脹，產生強烈的飽足感，一邊向大腦發出你已經吃飽的信號，一邊加快腸胃蠕動。
西紅柿減肥法的操作方法非常簡單，你只需要在餐前食用新鮮西紅柿或者喝番茄汁就行了。你可以自由選擇西紅柿的做法，可以做成沙拉，也可以做成西紅柿料理，並沒有任何限制。在吃完西紅柿以後，可以進行正常的用餐，並不需要忌口，也不用刻意減少飯量，當然，如果你追求更好的減肥效果，也可以稍微減少脂肪、熱量的攝取或略微減少飯量。
使用西紅柿減肥法，對肉食控和主食控的妹子來說，是一個巨大的福音，因為西紅柿減肥法並不需要你刻意忌口。西紅柿和油脂一起食用時，可以消除便秘。而當西紅柿和碳水化合物一起食用時，能有效抑制血糖升高，創造更容易減肥的體內環境。
這三道菜美味可口，健康又減肥，非常受愛美人士的喜歡。減肥營養餐食譜大全裡用來減肥的食物很多，最重要的是既要減肥又要營養，並且還得色香味俱全。減肥是一件需要長期堅持的事，為了能夠得到最終滿意的結果，所選的食物必須足夠美味誘人。