夏天冰涼食物好吃,不能多吃,醫生:這幾件事能降低對身體傷害

夏天冰涼食物好吃，不能多吃，醫生：這幾件事能降低對身體傷害

夏天到了，擺在人們面前的頭等大事就是，防暑消暑的問題。防暑消暑我們除了避開高溫作業，吹空調，風扇之外，跟多的是通過喝水來解暑，但是有不少人喜歡喝冰凍的冷飲，瓜果等來解暑，這裡要引起注意的是，冰凍的冷飲，瓜果過雖然能迅速物理降溫，食用不恰當對人體的傷害也是非常大的，我們一起來看看。

一、醫生非常忌諱冰冷食物

中醫強調冷凍食物不適合女性朋友們食用，會傷及臟腑，危害女性身體健康，而且受涼很容易造成痛經，月經不調等，夏天冷凍食品的誘惑是非常大的，男性就不用說了，上課肯定抵制不了的，還有一部分女性也管不住自己的嘴，見到冰涼食物之時忘卻當初的病痛折磨。

冰涼食物會豐富味覺，而女性天生充滿好奇，非要體會這冰涼刺激之感，因此不太可能因為醫生囑咐不能吃冰涼食物就真的一口不吃。

二、降低冰涼食物對身體傷害的方法。

1．冷飲

應當嘗試著喝一些常溫的水和飲料，慢慢地習慣常溫的水和飲料，時間一久，你就會覺得常溫的也是一樣好喝，適應它們。很多時候，熱飲比冷飲的香氣更濃鬱，用心去品嘗，慢慢去享受。吃冰激凌的時候，儘量等它在口中融化，不要讓冰冷直達腹部，以減少冰品對身體產生直接的影響。

2．水果

很多女性朋友喜歡吃水果，特別是西瓜，到了夏季還有不少女性朋友會將水果放到冰箱中，其目的並非保鮮，而是等到水果冰涼之後再拿出來吃，豈不知這樣做會增加子宮負擔。此外，多數水果性寒，特別是現在流行喝果蔬汁，卻忽略了冰涼寒性食物吃得太多會傷害到身體健康。

建議：冰箱保鮮的水果，最好是從冰箱拿出來之後先放到室內回溫，慢慢地咀嚼，儘量避免在其冰涼時吞下，特別是第一口吃下去要注意，慢慢等胃部適應了可以適當加快。

3．涼菜也要注意

我們在超市買回的涼菜，涼粉多半是冰鎮的。口感非常不錯，深受大家喜歡，可以不宜一次性進食過多，而且也有很多性寒，如涼拌竹筍、泡大白菜、泡蘿蔔、拍黃瓜、涼拌蕨菜等等，吃這些蔬菜時，可以在其中添加蔥、姜、蒜等熱性食物，能夠在一定程度上中和食物之寒熱屬性，生理期不宜吃此類涼菜。不過如黃瓜炒肉，白菜燉肉等，用油炒菜、添加肉均可降低菜餚之涼性。

三、為了自己的身體，生冷、油炸要少吃

隨著西餐的引入，部分女性朋友愛上了炸雞、可樂、冰激凌，享受美味的同時忘卻了自身健康，要知道，油炸、冰品為導致痰瘀和寒性體質的「兇手」，長時間吃此類食物對健康的影響非常大，不僅會長痘，還會導致肥胖。

女性朋友應當吃好、吃對，進而調養好自己的身體。每天都要吃的順心，並且保證快樂進食，為自己做一頓順口、健康的飯菜。儘量避免在外面吃，或者叫外賣，最好吃天然、無毒的食物，以免加重身體負擔。