醫生提醒：妊娠紋女性，"祛紋"時要特別注意這4件事

懷孕生娃最怕啥？除了身材走樣變胖，還有妊娠紋。 想到自己光潔白淨的肚皮，馬上要爬滿西瓜花紋一樣的妊娠紋。準媽媽們就開始焦慮，各路打聽預防妊娠紋的神奇方法。妊娠紋是一個很普遍的現象,有80%左右的孕媽會產生妊娠紋!這是女性懷孕期間，腹壁過度膨脹，肌纖維斷裂造成的。通俗的講，就是肚皮被撐過度了，進而導致寶媽原本平滑的腹部,出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

其實妊娠紋在寶媽懷孕時就已經出現了，只不過肚皮緊繃不明顯。直到&34;肚皮鬆了，妊娠紋就顯現出來了。娠紋的產生與孕期激素、孕期增加的體重有關。

除此之外，個人體質和家族遺傳也是影響妊娠紋的一個因素。

所以,有的寶媽即便不刻意護理，也不會長紋。而有的寶媽，即便細心護理和預防還是會有妊娠紋。

遺傳因素對妊娠紋的影響：

在所有影響妊娠紋的因素中，而首當其衝的原因就是基因，這與最新的研究結果不謀而合。這項研究納入了超過760000女性的DNA，發現有544個&34;與妊娠紋發生有關。研究人員之一Olga Sazonova博士表示，這些遺傳標記各有特色，其中一些增加了妊娠紋的可能性，也有一些似乎可以防止妊娠紋。

研究發現，容易發生妊娠紋的人群，其細胞產生的充滿彈性和利於修復的蛋白質含量較少，影響皮膚恢復。

這一結果，在過往文獻中也有提及。曾有研究推測，妊娠紋與個體的遺傳易感性相關，一例單卵雙生雙胞胎發生妊娠紋的報導，在受損部位其膠原蛋白和粘連蛋白的基因表達減少。也有報導指出它與結締組織的遺傳缺陷，如與MAFAN症候群相似，更強調了遺傳因素的影響。

由於脂肪多的皮下組織較容易在膨脹時受損，妊娠紋通常會出現在肚子、大腿及屁股3個部位；肚皮的妊娠紋通常是粉紅色、紅色或紫紅色，大腿及屁股的妊娠紋多半是白色、淡粉紅色。

偏瘦偏白孕婦 較容易產生明顯妊娠紋

正因為皮膚膨脹的速度越快越容易產生妊娠紋，多胞胎及體重快速增加的孕婦妊娠紋通常會比較明顯。此外，偏瘦偏白的孕婦在肚子變大以後也有很高的機率會出現明顯的妊娠紋（身體膨脹後會出現明顯反差）。

醫生提醒：妊娠紋女性，&34;時要特別注意這4件事

攝入膠原蛋白和彈性蛋白飲品

攝入膠原蛋白和彈性蛋白飲品來增加皮膚的彈性，如改善妊娠紋的富硒彈性蛋白肽。妊娠紋的產生跟膠原蛋白和彈性蛋白的流失和劣化有很大的關係，因此同時補充這兩種易於吸收的膠原蛋白肽和彈性蛋白肽（肽是最易於身體吸收的形式）對預防妊娠紋很有必要。

均衡膳食

減少糖分、脂肪的攝入，避免身體堆積過多脂肪。多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物，使皮膚光滑細嫩。每天堅持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物。多喝水，幫助促進皮膚的新陳代謝。

適度運動

倘若妊娠紋不明顯，只要讓皮膚恢復彈性，就可以有效淡化消除。讓皮膚恢復彈性最有效的方法就是運動。自然產媽媽坐完月子就可以開始做肌力運動；剖腹產產後兩個月可以先推揉肚皮、做瑜珈，等身體完全恢復再開始做肌力運動。此外，餵母乳有助消耗熱量、減輕體重，對消除妊娠紋也有不錯的幫助。

控制體重增幅

懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2斤之內，整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤。