近年來，一種肌肉筋膜放鬆器材——筋膜槍走紅，不少熱衷於健身的人購買筋膜槍，用作鍛鍊後的放鬆。與此同時，筋膜槍也在網上爆紅，不少人在網上發布有關筋膜槍的教程、測評和宣傳等。除了放鬆肌肉以外，還有人稱筋膜槍是「減肥利器」，可以幫助瘦腿等。北青-北京頭條記者發現，網上有多種品牌筋膜槍在售賣、，價格從幾十元至萬元不等，有的筋膜槍月銷量達到4萬多。有商家宣稱，筋膜槍可以用來減肥，甚至「能按摩的地方都能減」。筋膜槍是否靠譜，能否當作「減肥神器」？專家表示，筋膜槍可以促進肌肉和軟組織恢復，但並不能夠達到減肥的效果。
筋膜槍成「網紅」網上多種教程教用筋膜槍
雖然看似「電鑽」，但是據稱可以放鬆肌肉的筋膜槍最近非常火熱，不少健身達人會在鍛鍊後用它放鬆，也有健身教練選擇用筋膜槍為學員放鬆肌肉，很多人稱它是「黑科技」，反饋說用過之後會覺得身體非常放鬆。
在今年央視的「3·15」晚會上，數據顯示，今年以來健身用品銷量大幅增長，其中筋膜槍銷量同比增長了2177%。
9月6日，北青-北京頭條記者看到，在網絡平臺上，有關筋膜槍的宣傳層出不窮，不少人錄製視頻介紹筋膜槍的使用教程，以及不同品牌筋膜槍的測評等，其中不乏健身教練、職業運動員等。有多人在教用筋膜槍的同時提出，筋膜槍的使用應注意規範，比如手肘、膝蓋和頭部等能摸到骨頭的部位不能使用，頸部或者胃部等也不能使用，使用時間也應加以控制。
北青-北京頭條記者了解到，筋膜槍走紅也與不少明星、知名運動員推薦有關，不少商家會打上「明星同款」。例如在某綜藝節目中，演員袁弘使用筋膜槍幫妻子張歆藝按摩緩解疲勞，蔡少芬用筋膜槍幫丈夫張晉放鬆肌肉，遊泳運動員傅園慧在訓練結束後，其母親也使用筋膜槍幫她放鬆。
網售筋膜槍被打上「減肥」等標籤有店家宣稱5天就見效
北青-北京頭條記者搜索看到，筋膜槍在網上銷售也很火熱，在一家電商平臺上，筋膜槍的價格從幾十元甚至到萬元不等，其中一款售價99元的筋膜槍顯示月銷量達到了4萬多，另一款售價178元的筋膜槍月銷量為2.5萬多。
北青-北京頭條記者注意到，網售筋膜槍多以「肌肉放鬆」「按摩」等作為賣點，有商品介紹稱，筋膜槍通過高頻振動刺激，能夠深入肌理，穿透深層的筋膜，瓦解運動後產生的乳酸，放鬆緊繃僵硬的肌肉組織，梳理筋肉結節，防止肌肉粘連，恢復良好身體狀態。
此外，北青-北京頭條記者注意到，在肌肉放鬆的同時，也有人稱筋膜槍是「減肥利器」，有商家將「減肥」作為售賣的一個標籤。
其中一家網店工作人員對北青-北京頭條記者稱，他們售賣的筋膜槍可按摩頸部、肩部、背部、腰部、臀部、手臂、小腿、大腿、腳背和足底等多個部位，該工作人員稱筋膜槍甚至可以代替甩脂機、腰帶、跑步機等，「減肥效果非常好，根據客戶反映，5天左右就見效，一般一個星期左右就可以出效果了。」當被問及筋膜槍可以幫助減哪些部位時，工作人員稱，「只要能按摩的地方都是可以瘦的，使用時震動的地方就可以減肥，包括腹部。」
另一家網店工作人員也稱筋膜槍可以減肥，稱「堅持用就會有效果」「需要減哪裡按摩哪裡就可以」，工作人員稱，有顧客配合跳繩一個月瘦了20斤。
同時，也有其他網店的客服人員稱，筋膜槍並不能減肥。「筋膜槍主要就是運動健身前熱身，平時按摩舒緩疲勞，緩解筋膜炎等，說減肥的基本都是收『智商稅』。」但該客服人員稱，筋膜槍還可以緩解頸椎病、腰肌勞損等。
專家驗證：擊打頸椎腰椎恐帶來嚴重後果無助於減肥塑形
筋膜槍理論上可以放鬆肌肉但不具有減肥瘦腿功能
北青-北京頭條記者注意到，中南大學湘雅醫院此前曾發布文章介紹，市面上的筋膜槍大多是利用每分鐘2000～3000次的超高頻率震波，把力量一層一層地傳達至各組織，最後到達深層肌肉，可以有效地放鬆肌肉，並且促進血液循環，更快趕走運動後酸痛的感覺，替下一次的訓練做準備，提高運動表現。筋膜槍理論上是有用的，但效果未經科學試驗證實，使用時要注意安全。
但據介紹，筋膜槍可以放鬆緊張的腿部肌肉，輔助拉伸可使肌纖維增長，短時間看似有瘦腿的效果。但隨著關節正常工作，肌肉再次收縮，如果同時伴隨有不良姿態問題時，可能會加劇肌肉的緊張，腿很快又會粗回來。所以，筋膜槍不具有瘦腿的功能。
此外，文章中介紹，筋膜槍通常適用於有肌肉組織的地方，腋下、胸腹、動脈和關節等部位一定要避開使用。筋膜槍適合用在訓練之後的肌肉酸痛，如果是針對拉傷、扭傷、軟骨損傷等疼痛，千萬別在受傷部位繼續使用筋膜槍，運動傷害，需要尋求醫生的協助來解決。
北京的運動康復治療師陳先生對北青-北京頭條記者稱，筋膜槍能夠緩解肌肉緊張，減少局部組織張力，緩解疼痛，促進血液循環，更多是針對運動後肌肉放鬆使用。據其介紹，如果平日熱衷於健身運動，那麼可以選擇購買筋膜槍對筋肉進行放鬆，購買時注意選擇價位合理的產品。陳先生稱，在使用筋膜槍時，應當注意順著肌肉紋理來使用，選擇合適的按摩頭，同時要注意規避頸部、脊柱等部位。而且孕婦、一些患有慢性疾病的患者、身上有傷口或者是有腰椎疾病的患者，並不建議使用筋膜槍。陳先生同時表示，筋膜槍達不到瘦身減肥的作用，減肥應通過合理膳食以及配合運動來完成。
【來源：青瞳視角】
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