青春期男生「打籃球」能長高?醫生:堅持「3小事」,身高輕鬆突破185!

2020-12-24 騰訊網

青春期男生「打籃球」能長高？醫生：堅持「3小事」，身高輕鬆突破185！

1.拉伸筋骨

現在的大部分學生運動量其實都是不夠的，所以說學生身高沒有改變，都是因為長時間的懶惰造成的，因為男生平時經常活動的話，會促進骨骼的發育，所以男生想要長高的話，還不如平時多做一些運動，大多數男生的筋骨都比較硬，其實每天早上起床的時候花五分鐘活動一下筋骨，是有助於長高的哦。

2.均衡的飲食

人體長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。而身體不足「180」男孩子，每天都要保障均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，男孩子平時要均衡的飲食，這樣身高輕鬆突破185！

3.保證充足的睡眠

熬夜對於男生來說，基本上已經是家常便飯了。因為熬夜的緣故，從而導致很多人的睡眠都嚴重不足。其實，這樣非常影響身高的發育。要知道，人在深睡覺狀態下是生長激素分泌的高峰期，睡眠不足就會影響到生長激素的分泌。所以說，想要長高，光打籃球是沒有用的，充足的睡眠也非常的重要。

以上就是小編今天要說的，青春期男生「打籃球」能長高？醫生：堅持拉伸筋骨，均衡的飲食，保證充足的睡眠「3小事」，身高輕鬆突破185！（此文章圖片來源於網絡，如有侵權，聯繫刪除）

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