「初中生」身高不到1米7?這「3件小事」堅持做,或能再長5cm

在初中階段很多孩子剛好處於青春期，對於青春期的學生黨來說，剛好是身高發育的黃金階段，很多人對於自己的身高要求都是非常嚴格的，都希望自己能夠長個大高個，畢竟長不高可是一輩子的事情，而且長高了確實也會有一些好處，比如說再找對象或者是在工作方面也會成為加分項。「初中生」身高不到1米7？以下「3件小事」堅持做，或能再長5cm

1.多補鈣

人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。如果想要讓孩子長得更高就應該注意營養物質的補充，多補鈣，因為鈣質缺乏的情況下不僅容易影響牙齒、骨骼健康，很有可能會讓孩子的身高變化緩慢。如果可以在飲食過程中掌握正確的方法，除了人體需要的鈣質，還需要其他多種營養素的充足，才對孩子身高發展有利。

2.每天堅持打籃球

有些人經常討厭打籃球，他們覺得打籃球真的是非常的耗體力，但是你要知道打籃球是真的有利於提高的，身邊有好多的例子，有些男生身高不到1米60，反而打籃球之後身高長到1米65了，一開始不相信，但是當自己真正長高了，反而覺得打籃球是一個非常不錯的機會，所以說男生千萬不要錯過任何長高的機會，應該要好好珍惜。打籃球不僅鍛鍊身體，反而有利於你的長高，真的是一舉兩得。

3.睡前少玩電子產品

隨著時代的進步，電子產品已經成為人們生活中不可缺少的一部分，但是對於想要長高的朋友來說，睡前最好別用電子產品了，因為長時間看電視或打電子遊戲會給視神經較重的光芒刺激，加重兒童的疲憊感，阻礙生長激素的分泌，影響生長。因此，家長應將孩子在睡覺前看電視或打電子遊戲的時間控制在2小時以內。所以想要長高必須養成規律的生活習慣，儘量保證晚上早點入睡。

小編提醒：想要長高，生活中我們可以做一些身體增高操，首先用力伸展上身做增高運動然後向前彎腰，並且左右扭腰做踢腿活動，拉長雙腿做頸部運動，使頸部前後左右伸展深呼吸運動，每天堅持訓練30-40分鐘制定計劃，持之以恆地進行訓練，肯定會得到良好的效果。