孩子便秘，十個家長八個都做錯了！還不快進來看看

天氣一熱，很多寶寶食慾就開始變差，不是吃的少就是吃的不規律，在加上每天寶寶運動量大，出汗量不小，常常衣服剛換上不久，轉身又溼了，導致身體內水分流失過多，正是這樣，寶寶便秘的問題馬上就反應出來了。

如何辨別便秘

不需要官方的解釋，反正許多天不解大便還有不適是便秘；每天解大便，可是拉出的過程很艱難，或者拉完後感覺像是沒拉乾淨的，這也是便秘。

便秘跟大便頻率無關，很多天都不大便沒有任何不舒服（這也可能是正常的，比如攢肚期）。有的孩子每天都有大便，但只拉很少一點，排出非常費力，雖然每天都有拉，但是還是有大便在腸道裡沒完全排出來。

為什麼出現便秘？

1.飲食攝入量不足

實物殘渣少，對腸道壁刺激不足

2.精緻餵養，飲食不當

膳食纖維攝入不足，吃得太過於精細，比如蔬果都榨汁，纖維素被破壞，比如頓頓大魚大肉，難以消化。水分攝入少，大腸可吸收水分少，大便乾結。

不過物極必反，只吃素，低油低鹽，也容易出現便秘，因為油脂本身也是一種「潤滑劑」，能讓大便柔滑易排，沒有油脂的潤滑作用，大便也會更難排出。

3.排便習慣不良

喝水少和憋便，大便在腸道內積的時間越長，水分就被吸收得越多，大便越乾結，也就越難排出，長期如此，直腸對糞便壓力的敏感性降低，就可能造成缺乏便意。

除此之外，引起便秘的原因有很多，比如情緒及環境因素也會對人體排便反射有一定影響，這種功能性的便秘我們可以嘗試調理。另外還一定要注意器質性原因引起的便秘，比如消化道解剖結構異常或者神經功能缺損，再或者像腸道佔位性病變這些的一定要及時就醫才行的。

便秘如何調理？

日常被經常使用的方法包括且不僅限於：香蕉、獼猴桃、火龍果、酸奶、開塞露、蜂蜜栓、肥皂條、米油、豬油、香油、潤腸通便茶、腸清茶、益生菌等等等等。

如果是上火便秘，那麼香蕉、火龍果、酸奶、各種瀉下的藥物、清火藥這些還是可以用用的，肥皂條、開塞露這時候是可以上場的，因為這時候人本來就燥熱，大便瘀堵在裡面人會很煩躁，可以用用幫助刺激大便排出，但是不宜長期大量使用。

但如果是虛性的寒性的便秘，你要是用清火的方法，比如大家熟悉的三黃片、番瀉葉、大黃、決明子、香蕉獼猴桃等水果之類，一開始可能會有效，時間長了，效果絕對都不好，甚至會加重；尤其對於小孩子而言，清火清多了，就容易傷陽，除了便秘，還可能影響脾胃功能，後續的胃口不好、生長發育慢、抵抗力差等問題也會出現。

下面教大家一組簡單有效的便秘通用方，不用擔心其他，只需做好這5個穴位，各種類型的便秘均可嘗試運用！

揉支溝穴 300次

（主人翁小兒推拿原創圖—揉支溝穴）

操作：腕背橫紋上3寸，用中指按揉。

功效：大便秘結、習慣性便秘。

揉肚臍 100次

（主人翁小兒推拿原創圖—揉肚臍）

操作：用大姆指順時針按揉肚臍。

功效：培元固本、和胃理腸、益氣養血。

揉天樞 100次

（主人翁小兒推拿原創圖—揉天樞）

操作：肚臍左右旁開2寸，用兩指順時針按揉。

功效：促進腸道蠕動、增強胃動力。

順時針摩腹 300次

（主人翁小兒推拿原創圖—順摩腹）

操作：以肚臍為圓心，用手掌或者四指併攏順時針方向在小孩肚子上緩緩轉圈。

功效：健脾和胃，理氣消食。

下推七節骨 300次

（主人翁小兒推拿原創圖—下推七節骨）

操作：從第四腰椎直推至尾骨盡頭，直推下來。推七節骨力度很重要，要用力推，否則效果不佳。

功效：調理腸胃，下推為瀉，向下推能降能利。

這套簡單的便秘調理推拿方您學會了嗎？如果您有更多關於孩子健康方面的問題，想要學習更多中醫小兒推拿知識，記得關注我或者關注主人翁小兒推拿微信公眾號哦，共同守護孩子健康！