新生兒出生2周補維生素D，6個月寶寶應補鐵，三種泥狀輔食推薦

2020-10-21 叮麻育兒

寶寶出生後，媽媽經常會有這樣的疑惑：寶寶應不應該補充鈣鐵鋅和維生素D？

寶寶枕禿，是不是缺鈣？

寶寶指甲發白，是不是缺鐵？

寶寶出汗多，長得不太好，是不是缺鋅？

……

類似問題，讓媽媽非常焦慮，不知道該如何是好。但是其實，新生兒時期最缺的是維生素D，而非其它營養素。

別動不動就說娃缺鋅缺鈣，新生兒最缺維生素D，4-6個月後應補鐵

新生兒最缺維生素D，出生後2周應該補充

維生素D是一種脂溶性維生素，它的主要作用是促進鈣的吸收，把它搬運到骨骼和牙齒中，讓它在骨骼和牙齒中作用。如果缺乏維生素D，即使補充再多的鈣也沒用，因為血液中的鈣無法被直接利用，補多了只能被大肆浪費掉；而且如果寶寶缺乏維生素D的話，鈣質得不到利用，寶寶就會缺乏鈣質，進而出現一系列的不良反應，比如晚上睡眠不穩、哭鬧不安、汗多、枕禿、雞胸，甚至出現羅圈腿等等。

因此，父母一定要重視維生素D的補充，不要讓寶寶維生素D缺乏。

為什麼說，新生兒最缺維生素D呢？

這是因為母乳中維生素D的含量非常少，根本無法滿足寶寶的發育需求；配方奶粉含有維生素D雖然多，但是如果寶寶奶攝入不足，也很容易出現維生素D缺乏的問題。

安全起見，建議出生後2周左右，父母每天都給寶寶補充400IU的維生素D，即使添加輔食也不能落下。

PS：喝配方奶粉的寶寶注意，有的父母給寶寶選擇了添加維生素D的奶粉，每天攝入1000毫升奶粉就能得到400IU的維生素D。如果是這種情況的話，可以不用再額外補充維生素D了；但是如果寶寶攝入不了1000毫升的奶粉，最好繼續補充。

PS：維生素D進入人體後會通過肝腎轉化為D3，在人體起作用的也是維生素D3，因此父母可以給寶寶直接補充維生素D3。

寶寶6個月後最缺鐵，應該食補

據調查，我國嬰兒鐵缺乏超過50%，幼兒鐵缺乏超過40%。

寶寶出生時，從母體帶了很多的鐵元素，不管是母乳餵養還是奶粉餵養，基本可以滿足他們的發育需求。但是從母體帶來的鐵元素到了6個月左右就消耗殆盡了，母乳和奶粉裡的鐵元素很難滿足寶寶的發育需求。

一旦鐵元素缺乏，很容易出現缺鐵性貧血，不僅會降低寶寶的免疫力，讓寶寶生長發育滯後，還會影響神經系統的發育，導致智能發育落後，讓寶寶智商比正常兒童低一些。

因此，這個階段補鐵就是護理寶寶的重點問題。具體應該怎麼補充呢？

1.正常的足月兒。從母體帶來的足夠的鐵元素，到了6個月左右才開始消耗殆盡，可以通過食補來補充，比如強化鐵米粉，動物肝臟和紅肉、蛋黃。

2.缺鐵的足月兒。有些孕婦懷孕期間就存在缺鐵性貧血，導致寶寶體內儲鐵偏少，比正常寶寶更容易缺鐵，可能出生沒多久就缺鐵了。

如果鐵元素缺乏不嚴重，可以食補。添加輔食前通過奶補充，母乳媽媽多吃富含鐵元素的食物，通過母乳補充；配方奶粉選擇含鐵高的奶粉補充；輔食添加以後，再通過含鐵高的輔食來補充。

如果鐵元素缺乏厲害，則需要遵照醫囑補充鐵劑。

3.低體重兒或者早產兒。他們體內的鐵元素比較少，更容易缺鐵，就像上面提到的缺鐵足月兒一樣，需要提前補充，具體同上。

三種泥狀補鐵食譜，適合低月齡寶寶

輔食添加時間因人而異，有的4個月，有的6個月，不管哪個月份添加，強化鐵的嬰兒米粉都是輔食首選，既可以補充鐵元素，又好消化易吸收，還低過敏，非常適合初次添加輔食的寶寶。

米粉適應以後，可以逐漸添加別的輔食，比如肉泥、蔬菜泥、水果泥等等，其中動物肝臟、瘦肉和蛋黃，都是補鐵佳品，含有的鐵元素不比米粉低，能夠有效預防缺鐵性貧血的發生。

1、魚肉泥（適合6月齡寶寶）

製作材料：三文魚肉50克

製作方法：把魚肉洗淨去皮、去刺，然後放入盤子裡上鍋蒸熟，再將蒸熟的魚肉用料理機打碎攪爛。

營養成分：魚肉含有豐富的蛋白質、DHA和一定的鐵、鋅等微量元素，能夠有效預防缺鐵、缺鋅的發生。

​2、豬肝泥（適合6月齡寶寶）

製作材料：新鮮豬肝20克

製作方法：將豬肝去筋去膜，切成片狀，用清水浸泡30分鐘以上，中途多次換水。將處理好的豬肝片放入盤子裡，上鍋蒸熟（大火20分鐘左右），再把蒸熟的豬肝放入料理機裡，加入少量熱水，攪打成豬肝泥即可。

營養成分：豬肝含有豐富的鐵、鋅、B族維生素、維生素A等成分，其中含有的鐵元素屬於血紅素鐵，吸收率非常高，非常適合寶寶食用。

3、蛋黃泥（適合7月齡寶寶）

製作材料：雞蛋1個

製作方法：雞蛋洗淨放入鍋裡煮熟；取1/4個熟雞蛋黃，用勺子壓成泥，然後再加入20毫升溫開水，攪拌均勻即可。

營養成分：蛋黃含有豐富的蛋白質、卵磷脂、DHA、鐵、鋅、B族維生素等多種營養素，既可以促進寶寶身體發育，為神經系統和腦細胞的發育提供營養，還可以有效預防缺鐵的發生。

叮麻寄語：

寶寶的健康發育需要很多的營養物質，但是每種營養物質的補充都得謹慎，按照需求進行，不能過猶不及。就比如鈣，多數寶寶不存在缺鈣的問題，如果補充過度，反而不利於寶寶的健康發育。因此，建議父母補充營養時一定要了解清楚，寶寶需求什麼缺乏什麼，然後對症補充！

【本文圖片均來源網絡，侵立刪】

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