寶寶為什麼要補充維生素D，怎麼補？看這篇就知道了

2020-08-28 VidaReady

每個月帶寶寶去兒童醫院做兒保，醫生都會開幾盒維生素D，並囑咐吃完了再買。

那麼維生素D到底有什麼作用？為什麼小寶寶要吃呢？

維生素D與「補鈣」

寶寶要吃維生素D，這與「補鈣」息息相關，我們先從維生素D的作用談起。

維生素D主要功效之一就是促進鈣的吸收及沉積。

寶寶缺鈣的危害性相信大家都知道，小兒佝僂病就是嚴重缺鈣的表現之一。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》對不同年齡段寶寶的推薦鈣攝入量作了以下區分：

0～6個月，每天攝入200毫克鈣；

7~12個月，每天攝入250毫克鈣；

1～3歲，每天攝入600毫克鈣。

0~6個月的寶寶，純母乳餵養不會缺鈣，因為每 600 mL 母乳中就含有 200 毫克鈣；混合餵養或喝配方奶的寶寶也不會缺鈣，因為配方奶裡的鈣至少有250毫克左右。

6個月之後，寶寶添加輔食，鈣攝入的來源就更多了，蔬菜、水果、豆類、肉類、魚蝦中都含有豐富的鈣。

簡單來說，只要寶寶飲食正常，基本很難缺鈣。

該補的是維生素D

對於絕大多數寶寶來說，該補的不是鈣，而是維生素D。只有維生素D補到位了，鈣才能被寶寶更好地吸收。

足月的健康寶寶從出生2周後就開始補充維生素D，早產兒在前3個月VD的補充量則需要翻倍。

市面上維D的補充劑主要分為：維生素AD合劑、魚肝油、維生素D。

維生素AD合劑

維生素AD是人工合成的維生素類藥品，通常是將維生素A和D以3:1的比例合成。

魚肝油

魚肝油是從鯊魚、鱈魚的肝臟中提煉出來的，帶腥味，主要成分是維生素A和維生素D。

維生素D

維生素D與前面兩種不同，成分中只有純的維生素D，不含維生素A。

那麼，媽媽到底應該選擇哪種類型的產品呢？

簡單來說，最好選擇維生素D。

因為飲食正常的寶寶很容易從母乳、配方奶、輔食中獲取足夠的維生素A，而不容易從飲食中獲取的僅僅是維生素D。

媽媽們請注意：並不是補的種類越多越好，不分情況地補，反而會造成寶寶因維生素A補充過量而中毒。

最後再說一句

基於人體對脂溶性維生素的吸收能力有限，每日給寶寶補充的維生素D劑量為400IU，從寶寶出生2周後開始，媽媽們要記住了！

相關焦點

  • 重磅 維生素D到底要怎麼補?補多久?
    1：母乳寶寶營養全，不用補充維生素d了吧？2：我每天都帶寶寶曬太陽，就完全不用補充維生素d了吧？3：魚肝油（VAVD）營養豐富，比吃純維生素D好吧？4：給孩子補維生素d補到一兩歲就可以了吧？5：孩子吃飯好營養全面了，還補VD會過量吧？
  • 孩子為什麼要補維生素D?怎麼補?補多少?看這一篇就夠了!
    有一種維生素是鈣的好搭檔，是寶寶從出生15天後就必須要每天補充且需持續要兒童及青春期。媽媽們，知道是什麼了嗎?沒錯，就是維生素D，寶寶骨骼和牙齒發育不可缺少的營養素。有的媽媽可能會說，這個我知道，就是帶寶寶多曬太陽嘛，真沒這麼簡單，關於維生素D，你了解多少?為什麼補鈣還要補維生素D？
  • 給寶寶補維生素 D,看這一篇就夠了
    原創2017-07-31李靚莉丁香媽媽丁香媽媽維生素 D 又稱 VD ，爸媽都知道，卻又很困惑。一方面，聽說它能促進鈣的吸收，對孩子的生長發育非常重要； 另一方面，一直說出生後就要給寶寶補，但補到什麼時候呢，各種說法不一。今天的輔食專欄，營養師李靚莉老師來聊聊爸媽們關於 VD 的困惑。
  • 維生素A,維生素D,寶寶應該怎麼補?
    維生素A，維生素D，寶寶應該怎麼補？維生素A，維生素D，寶寶應該怎麼補？補充維生素AD真的會中毒嗎？為什麼一定要補充維生素AD呢？A，維生素D，寶寶應該怎麼補？》
  • 怎麼給寶寶補充維生素D？
    補到幾歲呀？該怎麼補？D美國兒科學會建議在1歲之前，最好用母乳餵養，但母乳餵養的寶寶沒辦法獲得充足的維生素D，母乳中全天泌乳總量裡的維生素D不足2.5ug，這個量完全不夠的，寶寶出生後生長發育的速度那可是快得很，骨骼的生長發育、鈣磷的代謝都需要維生素D參與調節的，不再額外補充那可是不行的。
  • 帶寶寶曬太陽,補充維生素D
    維生素d是寶寶成長所需的微量元素，它可以調節人體內鈣、磷代謝。強壯骨骼和促進牙齒生長。缺乏維生素d會導致佝僂病，這是一種慢性營養缺乏病發病緩慢，影響生長發育多發生於3個月至2歲的寶寶。寶寶因處於快速生長發育期，對維生素d的需求量相對較大，因此，爸爸媽媽一定要科學的給寶寶補充維生素d。其實補充維生素D的最簡單方法，就是曬太陽，因為人的皮膚中有一種物質，叫做去7-去氫膽固醇，他在紫外線的照射下，能夠轉變為維生素d3，並且被人體所利用。每天30分鐘的日光浴可以滿足人體對維生素d的需要。媽媽可以在天氣好的時候，經常帶寶寶到戶外曬曬太陽。
  • 維生素D和維生素AD補劑,到底選哪個?應該怎麼吃
    現在隨著時代的發展，爸爸媽媽們都知道從小要給寶寶補充維生素D了 有的媽媽給的是維生素D，有的媽媽在其他人的建議下，給的是維生素AD。 我們都知道，最簡單獲取維生素d的方法是：曬太陽 那要獲取充足的維生素d，需要曬多久太陽以及怎麼曬呢？ 答案是：每天2小時，室外裸露皮膚直接曬到才行（注意紫外線是不能穿過玻璃的）。
  • 佝僂病不補鈣卻補維生素D？寶寶缺維D的這4個表現要警惕，做好預防是關鍵
    寶寶在出生以後，醫生會要求隔幾天帶寶寶去做個體檢，主要是看寶寶出生後的生長發育情況。體檢完成以後家長們會發現醫生會開始讓寶寶補充維生素d，這是為什麼呢？醫生會告訴家長，這是給孩子預防佝僂病的。寶寶在生長發育期間缺鈣會導致骨頭組織以及四肢出現鈣化現象，從而影響發育、骨頭軟化和畸形。佝僂病好發於兩歲以內的嬰幼兒，所以寶寶在出生後醫生會讓寶寶補充維生素d。佝僂病為什麼不直接補鈣而是補維生素d？了解了佝僂病患病的原因，很多家長會覺得很納悶，佝僂病既然是缺鈣引起的，為什麼不直接補鈣而是補維d呢？
  • 維生素D怎麼補?補多少合適?每天一粒會中毒嗎?還用補鈣嗎?
    今天兒科群裡有很多家長問補充維生素D的問題，我看下面好多家長討論：每天補維生素D會中毒，維生素D只能補前三個月，再往後的話需要停止。還有很多媽媽往群裡發了很多照片，都不是真正的需要補充的維生素D而是魚油。也有很多媽媽提出了新的問題說：寶寶出生後除了補這個維生素D之外還需要補鈣嗎？
  • 維生素D到底要怎麼補?補多少?2歲以後還要繼續補嗎?
    預防佝僂病為什麼要補維生素D而不是補鈣？維生素D和維生素D3一樣嗎，補哪種更好？什麼時候開始補，補多少？靠曬太陽能補充足夠的維生素D嗎？補到什麼時候，2歲以後還需要繼續補嗎？01—預防佝僂病為什麼要補維生素D？
  • 科普|為什麼寶寶們需要補充維生素D?看這一篇就夠了
    四肢出現「手足鐲」、X型腿、O型腿等改變，嚴重影響到寶寶的身心健康。為什麼寶寶會缺乏維生素D日光照射不足：人體中維生素D的來源有90%都是來自於日曬，寶寶長期過多在室內活動造成內源性維生素D生成不足。寶寶生長需要量的增加：寶寶生長速度過快而未及時補充，尤其是早產兒，雙胎兒、低出生體重兒出生時維生素D，鈣，磷儲存少出生後生長快易導致佝僂病。其他方面的影響：疾病導致的吸收障礙、長期服用抗驚厥藥物如苯巴比妥、苯妥英等引起的維生素D缺乏等。
  • 寶寶維生素d3和維生素d應該怎麼補充,聽聽育兒專家怎麼說?
    隨著生活水平的提高，越來越多的寶媽不滿足寶寶吃飽的層面上，更多關注如何吃的更加營養，有的寶媽會開始給寶寶補鈣、補鋅、補維生素之類的。但是，好多媽媽也有疑惑，補充維生素的話，維生素d和維生素d3應該怎麼選擇呢？
  • 維生素D怎麼補?補多少?補多了會怎樣?看這一篇就夠啦
    自從當了媽，維生素D就是「大寶天天見」了，不是自己吃，是寶寶一天都不能落下，「不然會缺鈣呢」。從這點來看，爸媽們對維生素D確實重視。除了知道每天都要給寶寶補充維生素D，其他相關常識了解嗎？嗯，趁著陽光好，小南就把維生素D說說透吧。
  • 補維生素AD還是維生素D？怎麼補？這4點要注意
    1.為什麼會有不同的聲音維生素D攝入不足是世界範圍內的共性問題，因此，額外補充維生素D並不存在爭議。但是，維生素A的攝入量卻由於種族、飲食習慣、經濟條件等因素的影響存在較大差異，因此，該不該額外補充維生素A也就存在較多爭議。2.維生素A究竟該不該補？
  • 科普｜為什麼寶寶們需要補充維生素D？看這一篇就夠了
    為什麼寶寶會缺乏維生素D日光照射不足：人體中維生素D的來源有90%都是來自於日曬，寶寶長期過多在室內活動造成內源性維生素D寶寶生長需要量的增加：寶寶生長速度過快而未及時補充，尤其是早產兒，雙胎兒、低出生體重兒出生時維生素D，鈣，磷儲存少出生後生長快易導致佝僂病。
  • 為什麼中國寶寶既要補充維生素D，還要補充維生素A？
    為什麼中國寶寶既要補充維生素D，還要補充維生素A？ 它們到底是做什麼的？而錯誤的方法不但會給寶寶拖後腿，還會埋下健康隱患，嬰幼兒期的營養不良可能會導致兒童不可逆轉的生長和認知發育遲緩，所以營養補充不能想當然，必須講究科學的方法。一、中國寶寶為什麼要補充維生素A和D ？
  • 給寶寶補維生素D時,家長一定要注意避免這些錯誤
    三、寶寶補維生素d的方法1、多曬太陽，皮膚裡的7-脫氫膽固醇經紫外線照射可轉變為維生素d，促進鈣的吸收，使骨骼堅硬。具體情況應視季節而定，嬰兒皮膚嬌嫩，應注意保護。夏季可選擇在樹陰下或打把傘，或在太陽剛出來、日落前進行；春秋季節可常帶孩子到戶外玩耍。冬季在風和日麗時可多帶孩子戶外活動、曬曬太陽，以中午前後為佳。
  • 維生素D滴劑,每個寶寶都必須補充?這事可不能馬虎
    這不，小美看著陽光正好，就準備帶寶寶到小區裡去散散步。婆婆有些擔心：「天氣看著是不錯，不過氣溫還是有些低，不要老是出去了，在家裡待著多暖和。」小美輕快地說到：「媽，你放心，保暖是一定會的。你知道嗎？多出去走走，多曬曬太陽，可以補鈣，對寶寶長身體是很有好處的呢。」
  • 魚肝油、維生素AD、維生素D,該給寶寶補哪個?
    ，還需要補充維生素AD嗎？營養型的劑量參差不齊，比較隨意，爸爸媽媽在購買時一定要注意劑量。如果距離寶寶日常所需量太遠，並不適合作為預防和治療缺乏症，劑量過低不適合1歲以內的寶寶，大些的寶寶，飲食結構多樣可以作為日常營養食品。
  • 維生素A、D要不要補?怎麼補?答案在這裡!
    維生素A、D天天補會不會中毒？　　母乳餵養的寶寶還要補充維生素A、D嗎？　　奶粉裡添加了寶寶需要的各種營養素　　還需要額外補充嗎？　　國外只讓補充維生素D　　為啥咱們還要補充維生素A？　　魚肝油不就是維生素AD嗎?　　多曬太陽，是否就不需要補充維生素D了？